“五月一碗湯，全身都健康”，湯飲是健康飲食中必不可少的，尤其是在夏季，它更是飲食中的核心部分，它不僅能補(bǔ)充水分，而且湯飲中的營養(yǎng)更容易被身體吸收，對腸胃的負(fù)擔(dān)較少，是特別高效的營養(yǎng)獲取方式。

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然而在生活中，由于各種各樣的因素，很多人的飯桌上湯飲并不多，甚至有的朋友十天半個月都喝不了一次湯，這真的讓人感到可惜。

其實很多湯飲的做法特別簡單，不僅美味可口而且還營養(yǎng)健康，今天就給大家分享4款夏季湯，特別適合當(dāng)下季節(jié)食用。

1、番茄海帶湯

番茄海帶湯主要用到番茄和海帶這兩種食材，它具有清熱涼血、健脾消食、增強(qiáng)食欲的作用，特別適合當(dāng)下季節(jié)食用。

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做法：將番茄和海帶清洗干凈，切成均勻的小塊，海帶也可以切絲，鍋中加入適量清水，倒入海帶和西紅柿，加入適量調(diào)料，煮熟即可食用。

2、菠菜蛋花湯

菠菜蛋花是特別美味的蔬菜湯，它的主要食材是菠菜和雞蛋，具有改善便秘、促進(jìn)吸收、增強(qiáng)代謝的作用，平時適當(dāng)喝一些對人體健康非常有益。

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做法：將菠菜洗凈，切成小段，將雞蛋打散攪拌均勻，起鍋燒水，水沸后將菠菜焯水30秒到1分鐘濾水撈出，然后重新起鍋燒水，待水沸騰后，倒入雞蛋及焯好的菠菜，加入適量調(diào)料，30秒即可起鍋食用。

3、蓮藕梨汁

蓮藕梨汁是特別清甜可口的飲品，它所含的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，比如像鐵、鉀、鎂等微量元素，還有豐富的膳食纖維、維生素、胡蘿卜素、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)喝一些具有顯著的清熱解毒、潤腸通便功效，如果天氣炎熱，還可以在冰箱冷藏后再飲用，特別清涼可口。

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做法：將蓮藕與梨洗凈切塊，鍋中加適量清水，倒入蓮藕、梨塊，煮30分鐘后即可飲用。

4、王漿汁

王漿汁即用蜂王漿沖泡的飲品，這種飲品特別適合當(dāng)下季節(jié)飲用，它富含多種氨基酸、不飽和脂肪酸以及多種維生素，具有很好的嫩膚養(yǎng)顏、去火排毒功效，如果平時經(jīng)常喝還能增強(qiáng)免疫、改善心血管健康、養(yǎng)護(hù)肝臟甚至是抗衰防老。

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做法：取一小勺蜂王漿（5到8g）倒入溫開水中（200ml，45℃左右），攪拌均勻即可飲用。

以上這些湯飲的做法都特別簡單，而且營養(yǎng)價值都特別高。上面這些食材在購買時注意的事項不多，可能很多朋友不知道蜂王漿怎選，最后分享幾款給大家，購買時可以參考一下。

1、蜜之珍蜂王漿

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在市場內(nèi)，真正的高山原生態(tài)蜂王漿寥寥無幾，而蜜之珍蜂王漿不僅完全產(chǎn)于秦嶺太白山1300米的高海拔優(yōu)質(zhì)蜜源區(qū)，而且品控極為嚴(yán)格，王漿酸含量高達(dá)2.4以上，在整個市場中符合這一特點的蜂王漿可以說是屈指可數(shù)。

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另外，為了確保蜂王漿的新鮮度，蜜之珍蜂王漿全部都是新鮮采摘且冷鏈運輸，也正是憑借著高品質(zhì)、超新鮮、原生態(tài)的優(yōu)勢，多年來他家的蜂王漿在市場中熱度居高不下，深受網(wǎng)友們的青睞與好評。

2、蜂農(nóng)老馬

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蜂農(nóng)老馬雖然只是國內(nèi)較小的蜂王漿品牌，知名度不算高，但是他家的蜂王漿品質(zhì)非常不錯，王漿酸含量在1.8以上，也非常值得選擇。返回搜狐，查看更多