你是否曾為減肥而煩惱過？在現代快節(jié)奏的生活中，體重管理越來越成為人們關注的焦點。那么，如何在眾多減重方案中找到科學有效的方法呢？近日，薄荷健康創(chuàng)始人兼CEO馬海華在“體重管理年”實施策略研討會上分享了他們在體重管理領域的創(chuàng)新探索，特別是引入了AI技術的整合減重模型。

在過去十六年中，薄荷健康堅持以科學為基礎，通過軟件服務和健康產品為上億用戶提供體重管理解決方案。如今，隨著AI技術的飛速發(fā)展，薄荷健康采用了由AI驅動的整合減重模型。這一模型已經跟蹤了近百萬用戶的數據，效果顯著，幫助用戶在約三個月內減重接近10%，而且不良反應發(fā)生率降低了20%以上。

這種AI驅動的整合減重模型之所以有效，歸功于它能夠綜合分析藥物臨床數據和真實世界表現之間的差距。馬海華指出，整合減重將運動、飲食調整和必要時藥物搭配結合到一起，從而實現最優(yōu)效果。這種科學的減重方式，既有效又安全，更注重個人需求，為每個用戶提供定制化的方案。

如今，越來越多的研究表明，合理膳食在減重過程中的重要性。日常飲食中應盡量減少高熱量、高糖分食品的攝入。增加蔬菜、水果的比例，有助于提高飽腹感，降低總熱量攝入。同時，結合適當的運動，能夠促進新陳代謝，增強減重效果。比如，每天進行適度的有氧運動，如快走、慢跑等，都是非常有效的減重手段。

不僅如此，薄荷健康還針對青少年推出了不以藥物為核心的減重方案，以飲食和運動的科學手段為主。這一方法充分體現了對年輕人的關愛，幫助他們在成長過程中科學、安全地管理體重。

值得一提的是，薄荷健康的AI技術已經拓展至國際市場，其推出的國際應用maxbud在多個國家中成為GLP-1專用應用的領先者。這不僅展示了中國科技在健康領域的創(chuàng)新，還為全球減重管理樹立了榜樣。

那么，如何有效利用這些科技成果來改善我們的健康呢？首先，關注飲食結構，每餐盡量選擇低熱量、高營養(yǎng)的食品；其次，了解自身的身體狀況，并根據專業(yè)建議選擇合適的運動方式。此外，也可以借助薄荷健康等平臺，運用科學的減重模型，體驗個性化的減重方案。

最后，希望每個人都能在科技的幫助下，輕松實現健康目標，變得更加自信與快樂。在這個充滿機遇的時代，借助AI技術來進行健康管理，是我們每一個人都可以嘗試的方法。為此，適時地利用AI工具，比如搜狐簡單AI，可以為我們的健康管理提供智能化支持，助力實現更好的身心狀態(tài)。通過科學合理的飲食與運動，減重不再是夢想，而是一種可以實現的生活方式。

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