一、大多數(shù)女人皮膚差的原因

1.氣血不足

所謂女人靠血養(yǎng)，身體內(nèi)的氣推動著血的運行，而血則可以載氣。所以氣血是相互依存的，當氣血不足時，氣血無法榮養(yǎng)身體，身體的最外層皮膚自然會出現(xiàn)很多不健康現(xiàn)象。

一般女性出現(xiàn)氣血不足時會表現(xiàn)為乏力、氣短、頭暈、嘴唇蒼白、失眠和心悸。同時由于頭發(fā)的得不到氣血的滋養(yǎng)，而出現(xiàn)干枯、脫落等現(xiàn)象。

2.肝不干凈

因為肝臟是人體的最大的解毒器官，如果肝臟的解毒功能下降、堆積毒素太多，同樣會導致的皮膚出現(xiàn)問題，如色斑、痘痘等。

另外，在中醫(yī)看來肝主藏血，如果肝的藏血功能下降，那么同樣也會出現(xiàn)氣血不足，引起一系列皮膚問題。

3.腎虛

腎虛不僅僅是男人出現(xiàn)的問題，但女人出現(xiàn)腎虛之后，也會引起腰膝酸軟、白發(fā)、色斑和抵抗力下降。

所以，當女人出現(xiàn)氣血不足、腰膝酸軟、腎虛時，皮膚自然不健康。

二、女人吃什么可以美容護膚

起司

因為起司富含維他命A，能夠調(diào)整皮膚細胞的活性，并能夠保持肌膚的緊致和濕潤。還富含高效保持皮膚與粘膜健康的維他命B群、膠原蛋白等。

起司里含有的雖然全是對皮膚很好的東西，但是給人的印象卻是容易發(fā)胖。因為含有促進類脂質(zhì)代謝的維他命B2，所以只要不是吃的太多就不用擔心會發(fā)胖。

醋腌青花魚

青花魚因為含有DHA 和EPA，能夠促進血液循環(huán)和體內(nèi)廢物的排出。而且用醋浸透后能夠使血液更加流暢。

血液循環(huán)變好之后，對消除肌膚黯淡和褐斑、眼睛下面的陰影有明顯的效果，還能使臉頰和嘴唇自然呈現(xiàn)微微的粉紅色。

梅干

梅子能夠防止血管的老化使血液流暢，改善血液環(huán)境。并且其中的酸味成分檸檬酸能夠改善新陳代謝。

而且因為酸味所分泌出的大量的唾液能夠起到促進消化、消除活性氧的毒素的作用，甚至含有使人變年輕的荷爾蒙。

***哈魚、鮭魚

***哈魚或者鮭魚中的蝦青素具有500~1000倍于維他命E的抗氧化力，也就是說具有返老還童的能力。

另外，魚皮的部分含有使肌膚緊致濕潤不可缺少的膠原質(zhì)和使血液流暢效果顯著的歐米茄3，還有防止皮膚皸裂和黯淡的維他命B2 及鐵質(zhì)等，真是打造美肌的好伙伴。

章魚

章魚也意外地含有豐富的美肌成分。

章魚中含有保持肌膚和頭發(fā)健康、促進皮膚表皮組織新陳代謝的維他命B2 、具有抗老化和促進血液循環(huán)的維他命E、還有改善血液環(huán)境的煙酸、保護皮膚和粘膜的鋅、預防眼下陰影的鐵質(zhì)、以及保持肌膚緊致濕潤不可缺少的膠原質(zhì)等等。

另外，因為章魚低熱量且營養(yǎng)豐富，是減肥時的最佳選擇。

三、早晚護膚要講究方法

早上：

1、清潔為重點

早晨的肌膚經(jīng)過一夜的修護，處于最佳的狀態(tài)，所以不需要太多的護理，只需要清潔掉這一夜分泌的過剩的油脂就可以了。

2、按摩消除“金魚眼”

早晨起床，眼睛難免浮腫。這時候，光憑眼部產(chǎn)品是不能解決眼睛的浮腫問題的，你需要適當?shù)淖饕恍┭鄄堪茨?。因為，按摩可以促進淋巴循環(huán)，排出多余水分。

3、慎用美白品

市場上很多有美白作用的產(chǎn)品都含有熊果苷、果酸或維他命C，這些物質(zhì)美白效果雖好，但卻非常不穩(wěn)定，他們會跟陽光中的紫外線反應，刺激黑色素產(chǎn)生，美白不成，反更黑了。

4、勿忘防曬

無論春夏秋冬，無論艷陽天還是陰雨連綿，無論你是坐辦公室的OL，還是經(jīng)常在外奔波的SALES，防曬都必不可少。因為紫外線的東西對肌膚的殺傷力不但相當大，而且它可以透過任何透明的東西，而且威力不減。所以，無論如何，你都要擦防曬霜。

同樣一張臉蛋，不同時刻肌膚狀態(tài)也不盡相同，所以白天和夜晚的護膚技巧也不盡相同。下面，小編就來為你解釋白天和夜晚到底有哪些護膚重點和技巧，市場上越來越多的區(qū)分晝夜的美容品又該如何把握。

夜晚：

1、百事卸妝為先

只要化了妝，無論濃淡，甚至是只涂了一層隔離，也要重視卸妝，不能只用一般的潔面乳洗洗算了。隔離霜這類彩妝屬于親油性彩妝，對肌膚有很強的附著力，用簡單的親水性洗面乳根本洗不干凈。

2、敷面膜的時間

肌膚有自己的生物鐘。晚上8點-11點，微細血管抵抗力最弱，也最容易敏感，這個時候不宜敷面膜。如要敷面膜，請在8點前，或11點后。

3、日霜晚霜分開

夜晚，是生理機能自律調(diào)護的休息階段，這時候最需要的就是滋養(yǎng)肌膚，加速細胞的新陳代謝，修護肌膚白天受到的損害，補充營養(yǎng)，讓肌膚變得更有彈性，更加細膩。所以晚霜應運而生，晚霜的活性成分較高，質(zhì)地也比較滋潤。

四、女人保養(yǎng)皮膚可以吃這幾種食物

一、西蘭花：增強皮膚抗損傷能力

西蘭花中富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽為“蔬菜***”。而且它還有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

二、天然香料：緩解皮膚干燥

香料包括胡椒、生姜、姜黃等，它們在食物面前都扮演著配角角色，但是卻發(fā)揮著重要的作用，它們不僅可以讓菜色的口感更加美好，而且還能緩解皮膚干燥，養(yǎng)膚功效不可小覷。

三、櫻桃：抵抗黑色素的形成

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200～300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

四、蘋果：淡化面部雀斑及黃褐斑

蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

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