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長(zhǎng)期壓力對(duì)身體的7大影響

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月16日 11:27

長(zhǎng)期壓力對(duì)身體的7大影響
我們生活中的壓力無(wú)處不在，無(wú)論是工作、情感還是生活瑣碎，都可能讓我們感到疲憊不堪。適量的壓力可能對(duì)我們影響不大，但長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)會(huì)對(duì)我們的身心健康造成巨大影響。以下是一些你可能不知道的長(zhǎng)期壓力對(duì)身體的影響：
掉頭發(fā)
長(zhǎng)期的緊張狀態(tài)可能導(dǎo)致頭皮血液循環(huán)不暢，影響毛囊對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，最終導(dǎo)致頭發(fā)稀疏甚至變白。
睡眠問(wèn)題
長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)嚴(yán)重影響生活品質(zhì)和工作表現(xiàn)，甚至可能導(dǎo)致其他健康問(wèn)題。
加速衰老 ?
長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下，容易心煩氣躁，身體消瘦，面容憔悴，身心俱疲。這些情緒波動(dòng)都可能讓你的外表顯得比實(shí)際年齡更老。
免疫系統(tǒng)受損
處于壓力狀態(tài)下，身體分泌的激素會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的效率，使人更容易感染疾病。
消化系統(tǒng)問(wèn)題 ?
長(zhǎng)期的壓力會(huì)影響胃腸道的正常功能，導(dǎo)致胃痛、消化不良、腹瀉或便秘等消化問(wèn)題。
增加患抑郁癥和焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)
長(zhǎng)期壓力大會(huì)影響大腦的正常功能，心情低落，緊張不安，注意力不集中，情緒波動(dòng)和思維混亂等，增加患抑郁癥和焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)。
容易生病
因?yàn)殚L(zhǎng)期焦慮不安，郁郁寡歡，我們的免疫力受到損害，身體就容易生病。

從心理學(xué)的角度來(lái)看，任何被視為威脅的事物都可能成為壓力的來(lái)源。生活瑣事，如待洗的衣物、繁雜的工作、冷漠的伴侶、不停響起的手機(jī)，都可能讓我們感到壓力山大。

因此，如果有了壓力，要及時(shí)尋求排遣方式，可以找親朋好友傾訴，做冥想、運(yùn)動(dòng)，保持飲食規(guī)律，不暴飲暴食。尤其是與他人溝通，不要羞于表達(dá)自己的情感，這樣做能極大減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)。