緊張工作，忙碌的生活，往往讓人頭暈，注意力不集中，甚至大腦不能轉(zhuǎn)動(dòng)。事實(shí)上，大腦也需要經(jīng)常吃飯來恢復(fù)狀態(tài)。美國(guó)作家杰夫·尼克爾斯在《我的人生巨變》一書中推薦了幾種有效的方法。

早餐吃得好。全麥面包、堅(jiān)果、牛奶和新鮮水果等高蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的早餐可以為大腦提供良好的營(yíng)養(yǎng)，讓它有一個(gè)良好的開始。

讀一本書。閱讀不僅能帶走能量，還能有效激發(fā)想象力，讓大腦愿意積極工作。當(dāng)你精神不好的時(shí)候，最好改變主意，找一本好書。

專門計(jì)算賬單。自從有了計(jì)算器，大多數(shù)人很少自己算賬。事實(shí)上，處理數(shù)字是恢復(fù)大腦狀態(tài)的好方法。去酒店買單，拿到超市收據(jù)后，不妨要求自己再算一遍，就當(dāng)是給大腦做個(gè)體操。

開車時(shí)少用GpS。讓大腦搜索和判斷如何從一個(gè)地方走到另一個(gè)地方是一個(gè)很好的思維鍛煉。GpS導(dǎo)航儀，拿著地圖，自己找出路。

翻看舊照片，想想當(dāng)年發(fā)生了什么。回憶起很久以前發(fā)生的事情，你可以喚醒和啟動(dòng)你的記憶銀行并得到鍛煉。你可以翻出舊照片，回憶當(dāng)時(shí)發(fā)生的故事，照片的幫助下挖掘潛力。

記住一首歌詞。音樂可以給人一種快樂和輕松的感覺。在聽新歌的同時(shí)，試著記住歌詞，擴(kuò)展和鍛煉你的大腦能力。你會(huì)發(fā)現(xiàn)記住一首歌的時(shí)間越來越短。

嘗試一種新的方法。不斷給生活一種新的感覺，比如走一條新的路線去工作，拜訪朋友，用一只手洗臉，用另一種烹飪方法，會(huì)讓大腦感到新鮮和有趣，調(diào)動(dòng)所有的能量來幫助你實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)。

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