關(guān)注飲水健康共享健康生活

生活用水是指供人生活的飲水和生活用水。我國(guó)現(xiàn)行的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB5749-2022）對(duì)生活飲用水水質(zhì)規(guī)定了嚴(yán)格的衛(wèi)生要求，即感官性狀良好，透明、無色、無異味和異臭，無肉眼可見物，不含有病原微生物，水中所含的化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體不造成急性中毒、慢性中毒和遠(yuǎn)期危害。

一、購(gòu)買瓶裝飲用水應(yīng)注意什么問題？

1.盡量購(gòu)買大型生產(chǎn)企業(yè)生產(chǎn)的具有一定知名度的品牌產(chǎn)品；

2.查看產(chǎn)品標(biāo)簽是否有產(chǎn)品名稱、廠名、廠址、凈水量、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期以及各種微量元素及其含量等內(nèi)容；

3.瓶的外觀應(yīng)光滑、清亮，透明度高，用手?jǐn)D壓塑料瓶瓶身，瓶口無滲漏；

4.水體感官性狀良好，無色、透明、清澈、無肉眼可見物。

二、如何燒水才健康？

水燒開后再沸騰2~3分鐘左右最佳。當(dāng)水燒到沸點(diǎn)時(shí)，再繼續(xù)燒2~3分鐘，這樣既可以有效殺滅水中的病原微生物，又能使水中的氯氣及一些可揮發(fā)的有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉。

三、飲水相關(guān)注意事項(xiàng)

1.飲水最好選擇白開水，少量多次飲水，不要感到口渴再飲水，也不要暴飲；

2.一般成年人每日飲水量在1500~1700毫升左右，可根據(jù)自己的身體狀況、環(huán)境、餐食和活動(dòng)量適當(dāng)增減；

3.早晨起床可空腹喝一杯水，降低血液黏度。運(yùn)動(dòng)后，可根據(jù)需要及時(shí)補(bǔ)充足量的飲用水；

4.飲用自來水、山泉水等水源時(shí)，務(wù)必要煮沸消毒，燒開后等水繼續(xù)沸騰三到五分鐘，才能有效殺滅細(xì)菌、病毒等微生物。

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