所在欄目：健康之路健康之路2016視頻全集核心內(nèi)容: 腰椎間盤突出

本頁提供2016年3月11日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是朱宏偉。主題是《腰痛與腰突》。主要介紹哪種疼說明腰椎間盤突出了，腰椎間盤突出的表現(xiàn)，最易導致腰椎間盤突出的動作，搬重物的正確方式，如何減少腰椎間盤損害，腰椎間盤突出了如何運動等相關內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

圖：腰痛與腰突

朱宏偉：首都醫(yī)科大學附屬北京宣武醫(yī)院主任醫(yī)師。

腰痛往往是椎間盤出了問題。

哪種疼說明腰椎間盤突出了？針扎疼？串著疼？抻著疼？

正確答案是：串著疼說明腰椎間盤突出了。腰椎間盤突出多數(shù)是腰的事。腰椎間盤突出會壓迫神經(jīng)導致腿疼。

腰椎間盤突出的表現(xiàn)：下肢疼痛、麻木、發(fā)涼。

由于女性經(jīng)常做家務，積勞成疾，隨著年齡的增長女性更容易腰椎間盤突出；年輕人腰椎間盤突出常常是由于外傷導致的。現(xiàn)代社會腰椎間盤突出也越來越年輕化。

哪個動作最易導致腰椎間盤突出？彎腰？下蹲？轉(zhuǎn)身？

正確答案是：彎腰最易導致腰椎間盤突出。椎間盤喜歡垂直的力量，因為此時的壓力比較均勻；而彎腰會導致椎間盤受力不均導致突出。下蹲和轉(zhuǎn)身對椎間盤的影響并不大。

搬重物時應先估量一下重物的重量，然后下蹲搬起重物，用腿的力量站起，這樣可以有效保護腰部，預防腰椎間盤突出。

圖：提重物的正確方法

下列哪種方法適合于腰椎間盤突出患者？戴護腰？吃鈣片？做運動？

正確答案是：做運動適合于腰椎間盤突出患者。突出不是很厲害的話戴護腰是可以但是長期戴護腰會導致腰肌無力，反而對腰椎不利。吃鈣片對腰椎間盤突出沒有太大關系。增強腰背肌的力量可以預防腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出的人不適合做扭腰、旋轉(zhuǎn)的運動。撞大樹對腰椎間盤突出沒有預防作用，反而會起到反作用。

何嘉博士現(xiàn)場演示如何正確鍛煉腰椎-小燕飛

腰椎間盤突出你會怎么辦？手術治療？找中醫(yī)師理療？臥床絕對靜養(yǎng)？

正確答案是：第一次腰椎間盤突出建議靜養(yǎng)；腰椎間盤突出發(fā)作時不是很嚴重時需平躺靜養(yǎng)。如果腰椎間盤突出反復發(fā)作了就建議理療按摩。腰椎間盤突出一旦伴有腿疼按摩有可能加重腿疼，此時就需要聽取醫(yī)生的意見看是否需要手術。

20160311健康之路視頻和筆記:朱宏偉,腰痛,腰突,腰椎間盤突出

相關內(nèi)容推薦

相關知識

20220615健康之路,于崢嶸,腰病,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄,腿麻
20110414養(yǎng)生堂視頻:胥榮東談腰椎間盤突出
葆嬰營養(yǎng)干預腰椎間盤突出癥、頸椎痛、痛風
腰痛不僅只腰椎間盤突出，您的腰痛屬哪一種？
腰痛?。ㄑ甸g盤突出癥）的健康指導
腰椎盤突出康復運動
頸椎腰椎間盤突出治療儀器
腰椎間盤突出能用扭腰盤嗎
腰椎間盤突出怎么辦？
中醫(yī)懶人健康法之腰椎間盤突出

網(wǎng)址: 20160311健康之路視頻和筆記:朱宏偉,腰痛,腰突,腰椎間盤突出 http://m.gysdgmq.cn/newsview1126304.html