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關(guān)于簡單的健康手抄小報內(nèi)容

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年04月08日 13:25

我們要珍惜健康，再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生，們也可以做健康手抄小報來了解更多的健康知識。下面是百分網(wǎng)小編找來的健康手抄小報，一起來看下吧!

女人游泳有什么好處?可以減肥健身，調(diào)節(jié)肺活量，還有什么好處呢?

游泳是一項很值得推薦的運(yùn)動，在游泳的同時，全身的肌肉都可以運(yùn)動，血液循環(huán)也會較為順暢，對維持身體的健康相當(dāng)有幫助。

游泳能減少體脂肪，它屬有氧運(yùn)動。不會造成肌肉負(fù)擔(dān)的運(yùn)動，意指從開始算起20-30分鐘以上會開始燃燒脂肪的運(yùn)動。氧與血脂結(jié)合，能讓此脂肪轉(zhuǎn)換成能量。而所謂無氧運(yùn)動像是短跑等，則是在鍛煉瞬發(fā)力上有效。

雖然游泳能夠確實減少體脂肪，但游泳是無法大幅減少體重。若是期待立即的效果的話就不容易持久。還有人認(rèn)為游泳會使脂肪囤積。但這是有個人差異的，長時間處于低溫下，有些人會感到脂肪容易囤積。具有魅力的游泳選手身材，卻沒有很多肌肉的理由說不定就是因為這個。若是在溫水游泳池的話應(yīng)該就可以解決這個問題。

一般而言，只要把握好度，游泳的好處是多于壞處的。但游泳不是適合所有人的，患有嚴(yán)重高血壓和心臟病的人不宜下水游泳，否則容易發(fā)病。另外，游泳時一定要把安全牢記心中。要選擇正確的游泳地點，做好充足的熱身才能下水。

*最新飲用水健康標(biāo)準(zhǔn)：

(1)不含有害人體健康的物理*、化學(xué)*和生物*污染;

(2)含有適量的有益于人體健康，并呈離子狀態(tài)的礦物質(zhì)(鉀、鎂、鈣等含量在100mg/l);

(3)水的分子團(tuán)小，溶解力和滲透力強(qiáng);

(4)應(yīng)呈現(xiàn)弱堿*(ph值為8～9);

(5)水中含有溶解氧(6mg/l左右)，含有碳*根離子;

(6)可以迅速、有效的清除體內(nèi)的**代謝產(chǎn)物和各種有害物質(zhì);

(7)水的硬度適度，介于50～200mg/l(以碳*鈣計)。

上述七點也可以簡略歸納為下述三條:

第一,沒有污染的水——無毒,無害,無異味;

第二,沒有退化的水——具有生命活力的水;

第三,符合人體生理需要的水——含有一定有益礦物質(zhì),呈弱堿*等.

到目前為止，只有弱堿*高能量活化水能夠完全符合以上標(biāo)準(zhǔn)。因此它不僅適合健康人長期飲用，而且也由于它具有明顯的調(diào)節(jié)腸胃功能、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、抗疲勞和美容作用，也非常適合胃腸病、糖尿病、高血壓、冠心病、腎臟病、肥胖、便秘和過敏*疾病等體質(zhì)*化患者輔助治療。必須注意的是，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有一款高科技的活水機(jī)進(jìn)入市場，價格合理。

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