多吃水果有益身體健，這是大家都知道的，但是很多人卻不知道水果到底該怎么吃才算是健康的吃法。那么下面就讓中醫(yī)來告訴你們，水果的健康吃法吧！

　　第一點(diǎn)吃水果要定量

　　吃什么東西都要適可而止，水果也是一樣的。還有就是，水果不能當(dāng)主食吃，很多人為了追求苗條身材，就把水果當(dāng)做正餐來吃，這種做法是非常不對的，長期以往這樣下去，只會(huì)導(dǎo)致你們出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況的。

　　如果你們真的想要健康減肥的話，那么不妨可以在餐前吃些水果，這樣就有飽脹感，也就能控制每餐進(jìn)食量了。

　　所以一般正常人每天進(jìn)食1-3次水果就可以了。

　　其次，吃水果要應(yīng)時(shí)

　　雖然說現(xiàn)在市面上不管是很么季節(jié)，總是能吃到一些反季節(jié)的水果，周鶴洋大大的可以滿足一些人愛吃某些水果的需求。但是，中醫(yī)建議你們，吃水果呢，最好是要吃當(dāng)下的水果是最好的。

　　反季節(jié)的水果是會(huì)容易引起我們?nèi)梭w產(chǎn)生類激素變化的，尤其是對于小孩子來說，經(jīng)常吃則容易導(dǎo)致性早熟等。

　　最后一點(diǎn)，吃水果要辦性

　　什么叫作辨性呢？

　　中醫(yī)上來說我們的體質(zhì)有分虛寒體質(zhì) 和火熱體質(zhì)，那么同樣的，水果也有分寒性和熱性水果。

　　如果你們是虛寒體質(zhì)的話，那么就不宜吃太過多寒性的水果，如果你們是火熱體質(zhì)的話，那么就不宜吃太過多熱性的水果，否則后果都是適得其反的，這點(diǎn)是需要你們都能明白的。

　　春季吃什么水果好呢？

　　梨子

　　我們都知道秋天吃梨很不錯(cuò)，但是很多人不知道，春天吃梨也是很不錯(cuò)的哦，特別適合因?yàn)樘鞖庠驅(qū)е碌姆螣峥人浴?/p>

　　枇杷

　　眼下正是枇杷大出的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某孕╄凌瞬粌H可以保護(hù)視力，保護(hù)皮膚，而且還能起到增強(qiáng)食欲，抗癌的作用呢。

　　菠蘿

　　菠蘿從營養(yǎng)成分來講，其中所含有的營養(yǎng)素是非常吩豐富的。菠蘿具有消食止瀉的功效，對于春季想飽嘗美食的朋友，是不錯(cuò)的選擇。

　　草莓

　　草莓屬于春季的時(shí)令水果，它本身含有非常豐富的維生素C，而維生素C具有幫助消化，促進(jìn)新陳代謝，防癌的作用。

　　櫻桃

　　櫻桃也可以說是春天不錯(cuò)吃的水果之一了，櫻桃不僅營養(yǎng)含量高，而且其中的鐵含量是相對其他水果來說是較為豐富的。因此食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。

　　當(dāng)然除了上面這些，還有芒果，山竹，蘋果，香蕉等等。

　　以上就是小編介紹的關(guān)于吃水果怎么吃才健康的相關(guān)知識介紹，希望可以幫助到你們。

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