醫(yī)生回答(5)

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如果上半身也都覺得有些胖的話，就去健健身吧，有條件的話可以去健身房連連，里面有很多器械可以鍛煉上身的肌肉和線條，如果沒條件的話平時可以多做做仰臥起坐，游泳，或是背部的運動，都可以美化上半身><
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胡峰 主治醫(yī)師 三甲

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如果上半身也都覺得有些胖的話，就去健健身吧，有條件的話可以去健身房連連，里面有很多器械可以鍛煉上身的肌肉和線條，如果沒條件的話平時可以多做做仰臥起坐，游泳，或是背部的運動，都可以美化上半身><
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至于瘦臉的話，如果說排除手術(shù)，瘦臉針，以及減肥藥的話，那么就是瘦臉的按摩了，百度上很容易就搜到瘦臉的按摩方法的，還有瘦臉的滾子（淘寶有賣）不過我還是覺得光那么按效果不是很明顯，最好還是配合著瘦臉的精油，和面霜再加上按摩一并多管齊下 ，反正洗完臉也要用油，不如瘦臉的了~至少都是外用健康些還~（本人有些嬰兒肥臉，用這些然后配合按摩手法和面部刮痧還是有用的~）至于牌子不說了，免得有廣告的嫌疑，淘寶上有很多很多
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至于飲食嘛~早晨起的時候可以喝一杯咖啡或者薏仁水，都是去水腫的，別老吃口香糖，容易臉兩邊咬肌變大，顯得胖
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　　1．吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
　　2．同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。
　　目的：運動臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
　　3．用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動作時，能夠迅速見效。
　　運動法
　　運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
　　將頭抬起來望著天空，然后張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然后收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復(fù)上面的動作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。
　　將嘴鼓起來，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒后再將嘴癟起來，堅持10秒鐘，長時間進(jìn)行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓松垮垮的皮膚變得更加的緊致。

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1．吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
2．同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
3．用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動作時，能夠迅速見

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1．吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。
目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。
2．同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔(dān)心的。
目的：運動臉部的脂肪，從而達(dá)到減去臉部肉肉的效果。
3．用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。
目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動作時，能夠迅速見效。
運動法
運動也可瘦臉。運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
將頭抬起來望著天空，然后張開嘴伸出舌頭朝天上伸出去，堅持這個姿勢10秒，然后收回舌頭閉上嘴慢慢低下頭。重復(fù)上面的動作10次左右就可以減少下頜的贅肉，讓臉變得更尖。
將嘴鼓起來，和平時吹泡泡的時候一樣，這個動作堅持10秒后再將嘴癟起來，堅持10秒鐘，長時間進(jìn)行這樣的運動就能夠減少臉部的肉肉，讓松垮垮的皮膚變得更加的緊致。

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