清明節(jié)到了，春暖花開，萬物復(fù)蘇，恰恰是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)！然而，隨著氣溫升高，加上節(jié)日祭掃，不少朋友會(huì)因?yàn)榍榫w、飲食等因素而帶來身體不適。咱們今天就聊聊如何在這個(gè)清明節(jié)健康養(yǎng)生，保持心情愉快！
食材推薦
新鮮韭菜（可替代：蒜苗） 青團(tuán)（可替代：其他類似點(diǎn)心） 香椿（可替代：豆苗） 蒲公英（可替代：薺菜） 芹菜（可替代：菠菜） 清明養(yǎng)生食譜：綠色新鮮菜清炒香椿
?將香椿用清水泡30分鐘，去除雜質(zhì)
?鍋中加少許油，放入香椿翻炒，最終可以加入雞蛋液
韭菜炒雞蛋
?韭菜切段，雞蛋打散
?油熱后先炒雞蛋，待其微微凝固后加入韭菜炒勻
野菜湯
?蒲公英、芹菜洗凈切段
?湯鍋加水，先煮野菜，再加入鹽調(diào)味，清淡可口
春季健康小貼士 多運(yùn)動(dòng)，少躺：隨著春陽明媚，多帶老人孩童外出散步，吸收陽光，增強(qiáng)免疫力！ 關(guān)注情緒：祭奠祖先可能讓人感傷，適當(dāng)放下思念，組織戶外活動(dòng)，來一次踏青更能享受春意 應(yīng)對過敏：每日用生理鹽水清洗鼻腔，適量跑步出汗以增強(qiáng)抵抗力?在這個(gè)特別的節(jié)氣，飲食以綠色作主，切忌大補(bǔ)，更不要火上加火哦！多吃點(diǎn)綠色蔬菜，可以更好地養(yǎng)肝，清熱解毒，特別適合這個(gè)時(shí)候！
? 材料儲(chǔ)存秘籍
大量新鮮蔬菜可以先焯水后入冰箱冷凍保存，便于隨時(shí)取用 新鮮的香椿、韭菜洗凈后，加點(diǎn)鹽存放，即可延長保鮮時(shí)間清明節(jié)健康養(yǎng)生，從今天開始做起，讓咱們都更有活力！??如果你覺得這篇文章對你有幫助，別忘了分享給朋友們哦！關(guān)注我，獲取更多美食與養(yǎng)生小知識！返回搜狐，查看更多
