舌頭是人體的感官器官之一，酸甜苦辣都從這里進行辨別。但是你可能并不知道人的身體健康，也可以通過觀看你的舌頭來辨別。讓我們一起通過觀察舌頭察覺身體的健康吧。

怎么看舌苔辨別身體健康？這5種癥狀，仔細觀察，不要大意！

1.舌苔黃

如果你出現(xiàn)臉頰發(fā)紅，嘴巴發(fā)干，而且嘴里經(jīng)常會有口腔潰瘍，心中并不暢快，舌苔就會很厚并且發(fā)黃。中醫(yī)來講，這就是陰虛火旺，心火重的表現(xiàn)。

日常生活當中應該注意多開窗通風，少吃一些辛辣的東西，多喝水比如青菜，芹菜等一些綠色蔬菜，蘋果柑橘，這些富含維生素c的水果都要經(jīng)常使用，盡量不要抽煙喝酒。

2.舌苔白，苔淡

如果時常感覺冷，手腳冰涼，鼻塞，咽喉腫痛，甚至是咳嗽，但是咳出來的痰是白色的，這種情況多半也是受了風寒。以上的毛孔阻塞。

出現(xiàn)這種情況的時候，一定要多喝水，從而加速你身體里的新陳代謝，有必要的時候可以根據(jù)醫(yī)囑吃點藥物進行調(diào)理。

3.舌苔重，舌邊有齒痕

臉上經(jīng)常冒油，而且很容易生痤瘡，便秘，身體四肢無力，容易急躁，特別愛生氣。多半是因為你平時的運動量減少了，飲食再加上不合理，特別喜歡吃重口味的東西，經(jīng)常吃生冷造成體內(nèi)的水汽滯留。

可以在日常飲食中多添加紅豆薏米粥，可以有效的祛除體內(nèi)的濕寒，平時睡覺之前也要多用熱水泡泡腳，這樣有助于你晚上的睡眠提高，更能夠加速身體里的新陳代謝修復。

4.舌苔紅，無苔或苔薄

出現(xiàn)這種情況的時候，大多表現(xiàn)為眼睛干澀，大便干枯，睡眠質量差，心煩易發(fā)火，而且有腰膝酸軟的情況，這是因為口水不足經(jīng)常熬夜，喜歡吃辛辣的東西，或者是生過一場大病，身體的各項器官機能并沒有完全的恢復所導致。

可以在日常飲食中多吃一些粗纖維的東西，比如說芹菜就是不錯的選擇，它可以清熱解毒，排毒養(yǎng)顏，加速你腸道的蠕動，有效的排出體內(nèi)的毒素和垃圾，同時保證你的睡眠。

5.舌型尖，舌質邊發(fā)紅

出現(xiàn)這種情況，大都會經(jīng)常頭發(fā)暈胃口不好，睡眠質量差，失眠多夢，甚至兄妹氣短，這是因為平時的精神壓力太大，思慮過重再加上失眠得不到改善，飲食不規(guī)律所導致。

飲食當中可以選擇一些清淡的食物，慢慢改變調(diào)理自己的胃口，保持好自己的心態(tài)，睡眠質量才會更好。

因此生活當中比較常見的五種舌胎現(xiàn)象，平時可以細心觀察，主動調(diào)理自己的生活習慣，飲食習慣和睡眠習慣，相信你的身體會越來越健康的。

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