女人每個(gè)月都有幾天特殊的日子，這一個(gè)時(shí)期女性的身體會(huì)發(fā)生很多變化，免疫力也會(huì)下降，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的痛，各種各樣的累。其中，頭痛就是月經(jīng)期很多女性都經(jīng)歷過(guò)的痛苦。女人經(jīng)期頭痛不可小覷，如果處理不當(dāng)，極易引起其他并發(fā)癥。那么，女人來(lái)月經(jīng)頭痛怎么辦呢？

　　1、控制情緒。女性在經(jīng)期一定要保持好心情，如果這時(shí)候控制不好心情就容易加重經(jīng)期頭痛的癥狀。抑郁和急躁發(fā)怒等不良情緒，是誘發(fā)和加重經(jīng)期疼痛的誘因，所以一定要調(diào)整好生活狀態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，才能緩解經(jīng)期頭痛。

　　2、早晚一杯姜糖水。如果經(jīng)期頭痛的厲害，可以提前煮好姜糖水，早晚各一杯，能夠緩解這一癥狀，同時(shí)在日常生活中也可以多喝些紅棗，桂圓湯，紅棗是補(bǔ)血的，多吃對(duì)女性好處很多。

　　3、睡前泡腳。睡前泡腳可以緩解一天的疲勞和壓力，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，還有緩解痛經(jīng)的作用。可以準(zhǔn)備一個(gè)大一點(diǎn)的水桶，倒入42度左右的溫水，最好能浸到小腿一半以上，浸泡30分鐘，直到身體微微出汗為止，這樣能夠緩解緊張的神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量。

　　4、早睡早起，加強(qiáng)鍛煉。經(jīng)期頭痛可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，睡眠不足也會(huì)引起這一癥狀，所以在月經(jīng)期間，一定要注意休息，不能太過(guò)勞累，要注意早睡早起。平時(shí)也要多鍛煉，加強(qiáng)身體抵抗力，運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)整大腦功能，所以平時(shí)的鍛煉很重要。

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