當(dāng)街頭巷尾張燈結(jié)彩，元宵佳節(jié)的喜樂氛圍彌漫在空氣中，團(tuán)圓的溫馨、熱鬧的燈會、香甜的湯圓，構(gòu)成了這個傳統(tǒng)節(jié)日的美好畫卷。

但在這一片歡騰之下，你是否知曉，元宵習(xí)俗中藏著諸多中醫(yī)養(yǎng)生的精妙門道，與我們的健康息息相關(guān)。

第

1

點

—The First—

吃元宵

元宵（湯圓）由糯米制成，中醫(yī)認(rèn)為，糯米性溫，味甘，入脾、胃、肺經(jīng)，有補中益氣、健脾止瀉、止虛汗的的作用。

所以，適當(dāng)吃點糯米能補養(yǎng)氣血，滋養(yǎng)脾胃，尤其適用于春冬之際。

但元宵多含油脂、糖分，過量食用易生痰濕，導(dǎo)致脾胃積滯，引發(fā)惡心、嘔吐、胃脘脹滿等不適。

健康人群一天食用3-5顆為宜，老人、兒童或消化功能弱者應(yīng)酌情減量，可選擇素餡、小個頭的元宵。

吃元宵時最好小口食用，細(xì)嚼慢咽不僅有助于消化，也可以防止元宵過燙傷到口腔和食管。

第

2

點

—The Second—

賞花燈

元宵節(jié)又叫燈節(jié)。賞花燈、猜燈謎是元宵節(jié)的特色民俗，深受人們喜愛。

花燈一般懸掛在高處，一趟花燈賞下來幾乎都是保持仰視的姿勢，頸椎也自然得到了放松，而在左右頻繁轉(zhuǎn)移視線的同時，還可以鍛煉眼周圍的肌肉，緩解眼疲勞。

同時猜謎語還能訓(xùn)練兒童認(rèn)字、識物和思維能力，而大人也能從中獲得趣味，增長見識，健腦益智。

第

3

點

—The Third—

走百病

走百病也叫游百病，是一種消災(zāi)祈健康的活動。

元宵節(jié)這天婦女們會穿著節(jié)日盛裝，成群結(jié)隊走出家門，走橋渡危，登城，摸釘求子，直到夜半，始?xì)w。

但其實無論男女，走百病都是一種最簡便、最經(jīng)濟(jì)的健身方法。

元宵節(jié)正值初春，人們經(jīng)過冬季三個月的閉藏，身體里都會積聚一些濁氣、穢氣，而春天一到就要“發(fā)陳”，把這些污濁盡快排出體外，為生機勃發(fā)做好準(zhǔn)備。

走百病時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動，并配合深而均勻的呼吸。

人體“動則生陽”，從而疏通經(jīng)絡(luò)、條暢氣機，有助于更好地“發(fā)陳”，喚醒身體機能。

第

4

點

—The Fourth—

劃旱船

旱船不是真船，是流傳漢族居住區(qū)域的一種民間表演藝術(shù)形式，多在春節(jié)、元宵等節(jié)日時演出。

小船三人加樂隊即可進(jìn)行表演，大船人數(shù)則不限，是以模擬水中行船的姿態(tài)在陸地上進(jìn)行表演的一種民間民俗舞蹈形式。

通過輕松、歡樂又接地氣的表演，傳遞新年的美好祝福，祈求來年風(fēng)調(diào)雨順、大吉大利。

劃旱船可鍛煉人體腰背部的肌肉力量和耐力。

腰背部的穴位非常多，練習(xí)“劃旱船”運動可直接刺激大椎穴、至陽穴、曲垣穴、腰陽關(guān)穴、陶道穴等穴位，改善腰背部肌肉和覆蓋肌肉之上結(jié)締組織的生理活性，使人感覺“如釋重負(fù)”，有助于通利筋脈，進(jìn)而達(dá)到舒展氣機進(jìn)而防治抑郁的效果。

關(guān)于元宵節(jié)的養(yǎng)生之道就說到這，祝所有人元宵節(jié)快樂，合家團(tuán)圓，共度歡樂時光！

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