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為什么減肥越減越胖

如果在減肥期間沒(méi)有起到好的效果，反而越減越肥。是有很多種原因的，如果運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有達(dá)到，或者是沒(méi)養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，都很難使身體瘦下去。如果長(zhǎng)期跑步或者是練俯臥撐，仰臥起坐等，這些體育鍛煉，都應(yīng)該達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，每天至少應(yīng)該堅(jiān)持40分鐘左右。平時(shí)飲食不要吃含熱量以及脂肪高的食物攝入，并且按時(shí)吃好早餐，餐后不要立即平臥，至少站立半小時(shí)。不吃早餐也會(huì)容易引起發(fā)胖。不要吃一些小零食，或者是喝一些碳酸飲料，這些都能夠使熱量增加。

2023-06-19瀏覽58260次

本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快就醫(yī)

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