首頁(yè) 資訊贅肉腿瘦成“漫畫腿”怎么做？記住3招，腿部越來(lái)越細(xì)，瘦腿7cm

贅肉腿瘦成“漫畫腿”怎么做？記住3招，腿部越來(lái)越細(xì)，瘦腿7cm

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 13:23

很多女生都有贅肉腿，讓女生夏天不敢穿短褲出門，因?yàn)橘樔馔却_實(shí)很難看，女生都愛美，眼里容不得半點(diǎn)沙子，所以到處尋找方法瘦腿，比如選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗贅肉，其實(shí)女生堅(jiān)持做到這3點(diǎn)，雙腿越來(lái)越細(xì)，變成漫畫腿不是事兒。

1.站立提腿、坐著提腿

這兩個(gè)動(dòng)作不難做，一個(gè)是站著提腿，另一個(gè)是坐著直腿，女生都能輕松完成，站立提腿最好扶著書桌，雙腿站好，然后提起腳跟，保持3-4秒就放下來(lái)，如此循環(huán)，做30-50個(gè)，而坐著提腳是自然坐姿，然后提起腳跟保持10秒放下來(lái)，能讓腿部線條更好看。

2.后踢腿

女生經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作，它能有效消耗大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，女生后踢腿的速度不用過(guò)快，踢到極限后，保持這個(gè)姿勢(shì)5秒，然后再恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，兩條腿輪流踢，總共作50-80個(gè)，女生可以在房間做，它不占用很多空間，能快速瘦掉自己贅肉腿。

3.側(cè)臥夾腿

女生側(cè)臥抬腿做得多，但是側(cè)臥夾腿少見，女生首先側(cè)躺在墊上，然后下側(cè)手臂屈肘，撐起上半身，上側(cè)腿放在下側(cè)腿前，彎曲90度，上側(cè)腿腳掌要接觸地面，然后下側(cè)腿伸直抬高，3秒后放下，每晚做50個(gè)，能減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉！

結(jié)語(yǔ)：女生做到這3點(diǎn)，堅(jiān)持1-2個(gè)月，腿圍暴瘦5cm不是問(wèn)題，世上無(wú)難事，只要肯堅(jiān)持，點(diǎn)贊富三代，評(píng)論瘦10斤，轉(zhuǎn)發(fā)美一生?。▓D片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，文章由【遇見小西】原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載，抄襲必究，違者后果自負(fù)）