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如何能快速瘦大腿和小腿

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月16日 08:46

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如何能快速瘦大腿和小腿

10 次瀏覽2008.10.26 提問

最新回答(15條回答)

2008.11.11 回答

緊實(shí)小腿秘訣：美女當(dāng)然不能有小象腿或者蘿卜腿，迷人曲線的小腿，是一定要追求的。不過，長(zhǎng)期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特別容易腫，或者產(chǎn)生靜脈曲張，影響了腿部的美觀，實(shí)在很可惜耶。如果你是售貨員、老師或別的需要經(jīng)常站立的工作，應(yīng)該穿能防止靜脈曲張的褲襪，這種褲襪非常合身，注意要買對(duì)自己的尺寸，按身高和體型來買，要不然效果也不見得會(huì)好。抬腿也是消除腿部水腫的好方法！按摩完腿部后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會(huì)有效果。但千萬不要舉得太久，如果達(dá)到一個(gè)小時(shí)這種程度，你的腿會(huì)麻掉甚至還會(huì)抽筋！通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水腫，這時(shí)候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就會(huì)有效。通常早上喝薏仁水，下午便會(huì)覺得尿多，或是你今天喝了很多

2008.11.05 回答

我也是小腿粗，而且是肌肉型的，一直想減，但是就是堅(jiān)持不下來。但是我發(fā)現(xiàn)了一種還不錯(cuò)的辦法，省事還有效。 1、閑著沒事的時(shí)候就經(jīng)常按摩小腿，拿手拍拍，捏捏，讓肌肉能松弛下來 2、坐在床上拔腿伸直，用手扳著腳尖往膝蓋方向拉，就像抽筋的時(shí)候那樣扳腳尖，讓小腿后側(cè)的肌肉有種拉伸感，或者和別人站著聊天時(shí)就用腳后跟站，把腳尖抬起來不要著地，或者直接站在低一點(diǎn)的臺(tái)階上，只把腳后跟放在臺(tái)階下面。這3種方法道理是一樣的，可以拉伸小腿后面的肌肉，讓肌肉纖維成細(xì)長(zhǎng)狀，這可是我們搏擊老師教的啊。 3、上樓梯的時(shí)候用腳尖上，或者偶爾跳跳繩，但是記得啊，運(yùn)動(dòng)后一定要記得用1、2的方法讓肌肉放松下來，否則又變成肌肉腿了 4、穿高跟鞋，經(jīng)驗(yàn)證明真的有效，真的是日常生活中的鍛煉啊，我有一段時(shí)間經(jīng)常穿高跟鞋，結(jié)果腿真的細(xì)了。這些都是我，一個(gè)懶姑娘的懶方法，希望對(duì)你有用，呵呵，祝你身材越來越好哦！。。

2008.11.04 回答

2008.10.29 回答

塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打內(nèi)側(cè) 4.拍打腹部時(shí)要在飯前一小時(shí),飯后兩小時(shí)(就是胃已經(jīng)消化完了之后,才不會(huì)有傷害) 蜂蜜水法：每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜＝〈祝鄬?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比

2008.10.27 回答

個(gè)人親身經(jīng)歷覺得越運(yùn)動(dòng) 只會(huì)讓肥肉變肌肉因?yàn)槲乙郧靶⊥群艽?在雜志上看見的那些瘦腿運(yùn)動(dòng)方式都不管用越運(yùn)動(dòng) 腿越結(jié)實(shí) 一走路小腿就越挺實(shí) 古古的后來同學(xué)給我介紹的 o(∩_∩)o...優(yōu)美纖體膏o(∩_∩)o... w-w-w.y-m-j-f-w.c-o-m/ 因?yàn)槭峭庥玫?想減哪里就抹哪里還是純植物精華所以也沒擔(dān)心有副作用就買了一支試試效果一個(gè)月還真瘦啦呵呵如果你想看看就到網(wǎng)站詳細(xì)了解吧