夏季里，學(xué)多愛美的美眉都會(huì)選擇幾款自己由衷喜愛的短裙、短褲，秀出自己的美腿。然而，一些粗腿的女性們總是擔(dān)心自己的腿“曝光”在眾人面前，只能選擇長(zhǎng)褲、長(zhǎng)裙。今天，大廚藝小編就為大家介紹一下最簡(jiǎn)單的瘦腿方法。

　　在開始介紹美腿動(dòng)作之前，我們需要注意下面幾點(diǎn)

　　·絕對(duì)不能勉強(qiáng)自己，動(dòng)作強(qiáng)度要保持在自己能接受的范圍內(nèi)，踏踏實(shí)實(shí)地進(jìn)行。

　　·做伸展動(dòng)作的時(shí)候要緩緩地吐氣。

　　·身體伸展時(shí)如果感到銳痛，應(yīng)立刻減少對(duì)應(yīng)方向的靜止時(shí)間。

　　·集中精神。

　　躺著就能美腿!

　　相信大家都會(huì)有“今天好累什么都不想做了!”的時(shí)候，接下來的動(dòng)作只要將腳舉到比心臟高的位置，輕輕松松就能消除積攢在下半身的疲勞。

　　具體做法：兩腳向上舉起至比心臟要高的地方，靠在椅背、墻壁上，雙腳要放到感到舒適的高度。保持這個(gè)姿勢(shì)5~10分鐘。

　　躺在床上休息，也能美腿瘦身，想要美腿的美眉們記得嘗試一下喲!

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