問(wèn)題描述：不減肥就變瘦，減肥反倒是胖了，這是怎么回事（女，16歲）

分析及建議： 最佳的減肥方法就是飲食加運(yùn)動(dòng)。飲食上規(guī)律一日三餐,每餐以七八分飽為宜,晚餐少食,像土豆,苦瓜,燕麥,冬瓜等均是不錯(cuò)的減肥食材。此外,每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量,每次要在一個(gè)小時(shí)左右為宜，嗯晚餐適當(dāng)少食,可以喝點(diǎn)粥，用手拍打或者輕輕揉搓腿部,可以促進(jìn)血液循環(huán),防止肌肉生成。晚間睡覺(jué)前泡泡腳 ,最好選擇水桶,順帶把腿部也泡一下,然后按摩,效果更好。

咨詢時(shí)間: 2015-05-24

不減肥就變瘦，減肥反倒是胖了，這是怎么回事（女，16歲）

最佳的減肥方法就是飲食加運(yùn)動(dòng)。飲食上規(guī)律一日三餐，每餐以七八分飽為宜，晚餐少食，像土豆，苦瓜，燕麥，冬瓜等均是不錯(cuò)的減肥食材。此外，每天保持一定的運(yùn)動(dòng)量，每次要在一個(gè)小時(shí)左右為宜。

之前有試過(guò)不吃晚飯，然后因?yàn)槲沂菍W(xué)生嘛，所以就早起跑圈，有時(shí)候回家還晃呼啦圈，都沒(méi)有用

運(yùn)動(dòng)做什么比較好呢，我現(xiàn)在一天三餐都吃，而且在食堂，所以菜我自己也訂不了，食堂做什么我就吃什么

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

展開(kāi)全部

相關(guān)知識(shí)

吃減肥藥還變胖了，是怎么回事？
針灸減肥反彈后更胖了怎么回事
不管怎么減肥就是不瘦怎么回事
減肥不成 反而得了膽結(jié)石 是怎么回事？
減肥反彈一天就反彈五斤是怎么回事
針灸減肥反彈是怎么一回事兒？
拔罐減肥是減脂肪還是水分 拔罐減肥不瘦怎么回事
經(jīng)絡(luò)減肥是怎么回事　經(jīng)絡(luò)減肥會(huì)反彈嗎
減肥反彈怎么回事 看是不是犯了這些錯(cuò)誤
忽然變胖怎么回事

網(wǎng)址: 不減肥就變瘦，減肥反倒是胖了，怎么回事？ http://m.gysdgmq.cn/newsview1066654.html