暴食后不增重秘籍！7日食譜
哎呀，不小心吃多了？ 別擔心，7天減肥餐來拯救你！

暴食后，體重小幅度上升是正常的，但別讓心態(tài)崩了哦！ 給自己一周的時間，通過合理的飲食調整，輕松恢復原狀！

清腸食物大揭秘：紅薯、西芹、冬瓜、香菇、茶、燕麥米、蘋果、白蘿卜、海帶、玉米，這些都是你的救星！暴食后，趕緊安排上吧！

7天減肥食譜來啦！每天吃什么，參照圖片哦！ 第7天，可以稍微放松一下，但還是要保持飲食均衡哦！

遇到不喜歡的食材？別擔心，可以替換，但清腸食材是關鍵，千萬別換掉它們！

好啦，7天減肥餐食譜就分享到這里啦！希望你能輕松應對暴食后的體重反彈問題！加油哦！?

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