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減肥期間體重突然回升是怎么回事

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月16日 02:14

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減肥期間體重突然回升是怎么回事

劉菊英營養(yǎng)科副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15主頁

減肥期間體重突然回升，可能是由于在減肥過程中，機體要維持基礎的代謝，避免身體能量完全耗盡。當身體的能量消耗到一定的程度時，機體便產(chǎn)生了保護性抑制，會吸收熱量導致體重回升，在醫(yī)學上叫做減肥平臺期，是正常的現(xiàn)象。此階段的時間長短有所區(qū)別，可能只有一周左右，也可能長達數(shù)月。如果在原有運動的基礎上適當加大運動強度，便可加快突破平臺期，保證體重繼續(xù)下降。

此外在減肥過程中，脂肪被逐漸消耗的同時，肌肉也會因鍛煉得到增強，肌肉質(zhì)量增加也可能會引起體重輕微上浮。體重突然回升也有可能是由于未控制住飲食，攝入過多高熱量食品導致。錯誤的減肥方法、熬夜等不良生活作息，以及精神壓力大等因素，也可能導致體重的回升。

因此在減肥期間，要使用科學的方法控制飲食，調(diào)節(jié)飲食結構，并保持充足睡眠，堅持運動，才能夠保證減肥的成功。

2023-11-16瀏覽9405次

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鄧立力主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲全國第67癌癥病人體重能回升幾斤"一般不同的癌癥病人，體重能回升的數(shù)量不同。癌癥病人在接受了抗癌治療之后，由于將癌癥的病灶去除，病人的生活質(zhì)量得以提高，原來所伴有的痛苦會獲得相應減輕，病人的食欲也可以增加，這時病人的體重可以逐漸恢復到患有癌癥之前的水平。有的癌癥病人體重可能回升3-5斤，而有一些癌癥病人，可能營養(yǎng)狀態(tài)比較好，體重可能回升十斤左右。n在體重回升的同時，病人常常精神狀態(tài)也比較好，心情保持在基本開朗的狀態(tài)，也能夠適當進行戶外的活動，這些對于癌癥病人的身體康復都非常有好處。只是需要注意，癌癥病人在身體恢復的過程中，不要過度進步，而是應該掌握一個適度和適量的原則。如果過度進步，可能會導致心腦血管疾病發(fā)生風險增加，反而會影響到癌癥病人的健康。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37糖尿病體重回升了是好是壞糖尿病患者體重回升是好是壞，具體如下：1、好：糖尿病患者在血糖控制得比較好的情況下，體重才能回升，因為糖尿病是一組以高血糖為其臨床代謝特征的慢性疾病。糖尿病患者的典型癥狀是三多一少，即多飲、多尿、多食、體重下降。血糖控制不好的情況下，患者是以消瘦明顯、體重下降為明顯表現(xiàn)，這是因為葡萄糖不能被利用、隨尿排出導致。當血糖控制在相對正常時，比如空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L，餐后2小時血糖控制在7.5-8.0mmol/L，糖化血紅蛋白控制在6.5%左右，體重才有可能逐漸回升。但是糖尿病患者的體重回升也要注意不能超過理想體重，理想體重是指身高-105，一般控制在理想體重的10%左右為宜；2、壞：如果糖尿病患者血糖控制好了以后體重持續(xù)上漲，也不認為是一件好事，因為體重過大、肥胖，又會使得糖尿病的癥狀加重。所以，患者體重的控制有規(guī)定范圍，過多、過少都不利。徐英輝副主任醫(yī)師吉林大學第一醫(yī)院三甲全國第57癌癥病人體重回升幾斤晚期的惡性腫瘤主要是一類消耗性疾病，當惡性腫瘤控制不佳的時候，病人常呈現(xiàn)消瘦、惡液質(zhì)的表現(xiàn)。而對于一些癌癥病人經(jīng)過系統(tǒng)的抗腫瘤治療時，腫瘤治療有效，病人的機體出現(xiàn)恢復的情況，體重會出現(xiàn)回升。如果體重回升了幾斤之后，這多數(shù)情況是好的現(xiàn)象，但是主要看有哪些原因?qū)е隆?、腫瘤控制：常見的體重回升的情況，就是腫瘤經(jīng)過系統(tǒng)性的治療之后得到有效控制，機體的各項機能、臟器的狀態(tài)都有所回升，這時機體的脂肪蛋白等的含量就會有所恢復，使機體的體力狀態(tài)也有所恢復，這是一類非常好的現(xiàn)象；2、藥物作用：可能涉及到不同癌癥的病人治療方案的選擇上，有些病人可能涉及到糖皮質(zhì)激素的應用，可能會引起相應的脂肪再分布或者沉積，而引起體重升高的表現(xiàn)。這主要是與化療藥物的選擇有關，這種體重回升通常也是輕度的升高狀態(tài)。對癌癥病人體重回升的情況，要綜合考慮幾個因素來進行綜合判斷，總體情況這是相對比較良好的現(xiàn)象。但是在經(jīng)過系統(tǒng)抗腫瘤治療的病人身上，雖然體重有所回升，還是建議病人要盡量控制體重的變化，以避免藥物在體內(nèi)的分布出現(xiàn)障礙，影響到相應的藥效。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學湘雅醫(yī)院三甲全國第15糖尿病消瘦后體重會回升嗎糖尿病患者將來血糖如果能夠得到控制，體重有可能會回升。糖尿病患者出現(xiàn)消瘦是由于身體胰島素作用不足或缺乏胰島素，導致身體葡萄糖無法被利用，一方面會堆積在血管中導致血糖增高，另外一方面會導致葡萄糖利用障礙，無法為身體供能。此時會對脂肪和蛋白質(zhì)進行分解為身體產(chǎn)生能量，當?shù)鞍踪|(zhì)和脂肪分解時，體重就會出現(xiàn)下降。如果患者用胰島素幫助使血糖得到控制，身體可使用此部分葡萄糖供應能量，就不會消耗脂肪和蛋白質(zhì)，患者體重可能恢復。因此糖尿病患者體重的變化，通?？梢宰鳛榕袛嘌强刂频闹笜耍绻强刂频牟缓?，患者會消瘦較明顯，如果血糖控制較好，體重恢復也會較好。此外，糖尿病患者可能會合并其他疾病導致消瘦，如果血糖控制較好，體重也并非能夠恢復。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥期間體重不變了怎么辦減肥期間體重不變了，就要更加嚴格地控制飲食，積極地進行運動，才能使得減肥期間體重不變的平臺期很快度過去。對于提高減肥效果、防止減肥反彈，有著積極的作用。因為在減肥期間出現(xiàn)體重不變，往往預示機體代謝需要進入一個新的平衡調(diào)節(jié)，此時機體就會處于適應的狀態(tài)，如果不再堅持之前養(yǎng)成的良好飲食習慣和積極鍛煉的習慣，就會使得前期減肥的效果大打折扣，甚至是前功盡棄，產(chǎn)生減肥的反彈。所以在減肥期間出現(xiàn)了體重不變的情況，一定要繼續(xù)堅持之前養(yǎng)成的飲食有節(jié)制的習慣，和積極鍛煉身體的好習慣。此時更應該嚴格控制油炸類的食物，比如油炸花生米、油炸薯條、油炸肉串，以及含糖量比較高的精制米、面、點心和糕點，以及含糖性飲料的攝入。通過進行嚴格的飲食控制和積極的體育鍛煉，能夠很快地度過減肥期間體重不變的平臺期。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥期間體重忽上忽下正常嗎減肥期間體重忽上忽下是不正常的表現(xiàn)。因為在減肥過程當中，如果方案制定科學，各項減肥措施落實到位，體重往往會呈平穩(wěn)的趨勢逐漸下降。如果在減肥期間，體重忽上忽下，那預示著減肥方案的制定可能并不科學，也有可能是在減肥期間，各項減肥措施并沒有真正的落到實處。如果在減肥期間嚴格按照飲食控制，養(yǎng)成積極運動的習慣，體重應該是持續(xù)的逐漸下降，如果在此過程當中，體重突然又再次上升，往往會預示著并沒有把各項減肥措施落實到位。比如，沒有嚴格的控制過多食物的攝入，也沒有養(yǎng)成積極運動的習慣，就會使每天吃進來的食物，有時候產(chǎn)生的能量比運動消耗的能量多，有時候吃進來食物產(chǎn)生的能量，比運動消耗的能量少，此時正能量平衡和負能量平衡交替出現(xiàn)，就會表現(xiàn)出體重忽上忽下，這是一個不正常的現(xiàn)象，需要及時進行調(diào)整減肥方案，制定更為嚴格的減肥措施。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥后如何保持體重"減肥以后通過培養(yǎng)健康的生活方式，同時通過某些方法可避免反彈。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。要想減重最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。成功減重以后要想避免反彈，最重要的是養(yǎng)成科學的生活方式，加強自我管理，堅持每天測好體重，每天堅持鍛煉有效的消耗熱量。同時要做到均衡的營養(yǎng)，控制好飲食，避免熱量攝入，避免超標。還要注意均衡的營養(yǎng)，主食粗細搭配，新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶必不可少，但是也不能超量，少油、少鹽、少糖。n同時科學的運動，幫助我們有效的消耗熱量，長期堅持形成能量的平衡，就會避免體重反彈。我們還可以通過某些方法來避免體重出現(xiàn)反復，比如可以采取輕斷食的方案，五加二是比較常用的方法，五天正常進餐，兩天輕斷食，堅持達到5-6年，才能夠真正做到體重保持不反彈。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥后如何保持體重減肥后若想保持體重，要做到將減肥過程中養(yǎng)成的良好生活方式繼續(xù)堅持，因為減肥后體重反彈非常重要的原因即為放任自己，沒有養(yǎng)成良好生活方式，又恢復原有不健康生活方式，導致體重反彈。所以減肥后想保持體重，應該做到嚴格管住嘴，對于能量密度比較高的食物，如油炸花生米、薯條、肉串應該進行嚴格控制，避免攝入過多油炸類食物導致能量超標，引起體重反彈。除油炸類食物要嚴格控制之外，含糖量較高的食物，如精致米、面、點心、糕點、含糖型飲料，在減肥成功以后仍然需堅持避免過多食用。減肥成功之后還要繼續(xù)堅持良好、積極運動習慣，真正做到管住嘴、邁開腿，可有效保證體重不出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲減肥后怎么保持體重減肥后想要保持體重，需在飲食與運動方面做出合理的調(diào)整飲食上要減少高熱量、高脂肪食物的攝入，并且多以粗糧作為代餐，多進食新鮮的蔬菜、水果。以上食物中所含的維生素、纖維素、微量元素及有機酸，不僅可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，還可以促進人體新陳代謝速度的加快，幫助人體帶走部分多余的熱量與毒素，對于保持身材苗條有積極作用。其次，減肥成功后還需要繼續(xù)做有氧運動，比如游泳、爬山、健身、慢跑等。有氧運動可以使人體脂肪層的流動速度加快，幫助人體消耗多余的熱量與脂肪，不僅能夠提高人體的素質(zhì)，還可以有效的幫助人體保持體重。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲減肥一段時間體重不變怎么回事"很多人發(fā)現(xiàn)自己很努力的在減肥，但是體重卻一直不變，會感到很失望，原因主要有以下兩點：n1、在經(jīng)過鍛煉后會發(fā)現(xiàn)自己的體重有所下降，其實減掉的是身體內(nèi)的脂肪和水分，但是通過飲食補充水分后，體重又回到了之前。鍛煉的過程中，肌肉會越變越結實，肌肉比脂肪的重量要重。出現(xiàn)這種情況，不用太過于擔心，堅持鍛煉，體型就會出現(xiàn)改變。n2、節(jié)食在幾天內(nèi)可以看到體重下降的效果，但是會造成身體因為缺乏必要的養(yǎng)分而導致機能運轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題。所以并不提倡節(jié)食減肥，要合理飲食，少吃含糖量高、油膩、脂肪含量高的食物，少食多餐。保持每天吸收的熱量不要高于消耗的熱量，健康減肥才能有更好的效果。"

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