11月14日是第18個聯(lián)合國糖尿病日
今年的主題是
糖尿病與幸福感
一旦惹上“甜蜜的煩惱”
生活中的美好仿佛缺失一部分
糖尿病是怎么患上的？
不是胖的人才會得嗎？
怎么做，才能保障糖尿病患者的良好生活？
……
讓我們一起來了解這個特殊的病癥
今年29歲的曉月，患有Ⅱ型糖尿病。身體的變化是從消瘦開始的。
本以為“每逢佳節(jié)胖三斤”，但是新年后，家人和朋友見她都說“瘦了”?！拔以趦蓚€月內(nèi)瘦了二十斤，開始我還覺得開心，每天胡吃海塞，還能不長肉?！钡鞘聭B(tài)的發(fā)展遠不止如此。除了暴瘦，每天口渴難耐、頻繁跑廁所，也讓她覺得不對勁。家里雖然沒有遺傳性糖尿病，但前些年，父親因飲食、作息和不良習(xí)慣得了糖尿病?！拔一貞浰_診之前的癥狀——沒有緣由的消瘦、口渴、尿多等，和我現(xiàn)在很像?！背霈F(xiàn)癥狀后的第三個月，曉月去醫(yī)院檢查。不出所料，檢驗報告單顯示，她的糖化血紅蛋白高達12.6%。
原來，新年前，曉月有長達半年時間每天都喝奶茶，有時甚至喝好幾杯?！拔铱釔埏嬃?，不喜歡喝沒有味道的水。不僅如此，我還暴飲暴食、夜宵不斷，想著年輕，不會有什么問題?！贬t(yī)生稱不必過度擔(dān)心，如果好好控制，可以把血糖降到正常范圍內(nèi)。給她開了控制血糖的藥，還建議她減肥，學(xué)會控制飲食，要鍛煉，養(yǎng)成健康的生活方式。之后，控制血糖的日子里，曉月的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。三個月后再度復(fù)查，糖化血紅蛋白已經(jīng)降到5.7%，在正常區(qū)間內(nèi)。她現(xiàn)在常常告訴身邊人：少吃外賣，少喝奶茶，少吃油炸食品。健康的生活方式下，才能擁有健康的身體。
一、什么是糖尿??？
糖尿病是由遺傳和/或環(huán)境因素共同作用引起的代謝性疾病，高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基礎(chǔ)是體內(nèi)胰島素絕對或相對缺乏，或伴有胰島素作用缺陷（即胰島素抵抗）。
二、糖尿病有什么危害？
糖尿病的危害主要表現(xiàn)為兩大方面：
一是因急性高血糖引起的糖尿病酮癥酸中毒、高滲性高血糖狀態(tài)等急性并發(fā)癥，如果救治不及時可能危及生命。
二是因長期慢性高血糖導(dǎo)致的慢性并發(fā)癥，包括大血管和微血管病變。大血管病變主要是指動脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD）和心力衰竭，其中ASCVD包括冠心病、腦血管疾病和周圍血管疾病。微血管病變包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎臟病、糖尿病神經(jīng)病變。上述血管病變可以導(dǎo)致心肌梗死、卒中、失明、腎衰竭、截肢等嚴重后果，是糖尿病患者致殘或致死的主要原因。
三、哪些人容易患糖尿??？
（一）高風(fēng)險人群
具備以下因素之一者為糖尿病高風(fēng)險人群：
1.年齡≥40歲；
2.超重與肥胖[體重指數(shù)（BMI）≥24kg/m?2;和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥85cm）]；
3.有糖尿病家族史；
4.缺乏體力活動；
5.高血壓；
6.血脂異常；
7.動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）；
8.有巨大兒（出生體重≥4000g）分娩史或妊娠糖尿病史。
（二）糖尿病前期人群
滿足以下條件之一者為糖尿病前期人群：
1. 6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；
2. 7.8mmol/L≤糖負荷2小時血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。
四、如何預(yù)防糖尿病？
對于一般人群，合理膳食、控制體重、適量運動、限鹽、戒煙限酒、平衡心理狀態(tài)有助于預(yù)防糖尿病。對于糖尿病高風(fēng)險人群，可根據(jù)自身情況，控制超重肥胖及熱量攝入，加強體力活動，同時做好早期篩查。
提倡從40歲開始每年檢測1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖，當空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小時血糖≥7.8mmol/L時，應(yīng)到醫(yī)療機構(gòu)進行糖代謝評估。
五、糖尿病患者應(yīng)該如何做好自我健康管理？
（一）健康生活
平衡膳食，減少精制碳水化合物（如白米飯、面食、餅干等）和含糖飲料的攝入，適當運動、戒煙限酒、規(guī)律作息。
（二）配合診治
定期到醫(yī)療機構(gòu)就診，遵醫(yī)囑用藥，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，如服藥后出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)或需調(diào)整用藥，需及時和醫(yī)生溝通。
（三）主動管理
與醫(yī)生團隊共同定制健康管理計劃，規(guī)律監(jiān)測血糖、血壓、血脂和體重；每年進行慢性并發(fā)癥篩查，包括足病、視網(wǎng)膜病變及腎臟病等。
（四）平和心態(tài)
保持樂觀的情緒與良好的心態(tài)有助于血糖穩(wěn)定。如出現(xiàn)病情變化，在配合治療的同時，積極調(diào)整心態(tài)。
（五）尋求支持
當血糖控制遇到困難時，可與家人、朋友或病友述說，尋求理解和支持。
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原標題：《每天一杯奶茶？當心糖尿病盯上年輕人！》
