提問時(shí)間：2019-12-20 16:51

我體重135斤，身高170CM，但是肚子上腿上都是肥肉，感覺身體很虛，看著應(yīng)該力氣很大，事實(shí)卻是，力氣一般，這是不是?。坑袥]有解決辦法

答醫(yī)生回復(fù)

病情分析：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的, 指導(dǎo)意見：不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。

回復(fù)時(shí)間：2019-12-20 17:44

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