運動目標自定義

進入“健康”App，選擇“運動”板塊。在這里，你可以根據(jù)自身情況設定每日運動目標，例如步數(shù)、行走距離或燃燒的卡路里。比如將每日步數(shù)目標設為10000步，一旦達成，系統(tǒng)會自動彈出祝賀提示，給予正向激勵。此外，在“數(shù)據(jù)來源”中可綁定Apple Watch等設備，提升數(shù)據(jù)采集的準確性與全面性。

開啟體能訓練記錄

通過iPhone 15內(nèi)置的“健身”應用，輕松啟動體能訓練模式。點擊“開始體能訓練”，支持跑步、騎行、游泳等多種運動類型。訓練期間，手機將實時追蹤運動時長、移動速度、覆蓋距離及心率等核心指標。以跑步為例，訓練結(jié)束后可查看完整的分析報告，如配速曲線、總耗能等，便于評估鍛煉效果并優(yōu)化訓練計劃。

全方位健康監(jiān)測

iPhone 15具備強大的健康數(shù)據(jù)跟蹤能力。打開“健康”應用，不僅能查看日常步數(shù)和活動量，還能深入關注心率與睡眠質(zhì)量。借助內(nèi)置傳感器，設備可持續(xù)監(jiān)測心率，異常過高或過低時會及時發(fā)出警示。在睡眠管理方面，系統(tǒng)可自動識別入睡時間，并區(qū)分深睡、淺睡階段，生成睡眠分析報告，幫助你改善作息規(guī)律。

智能健康提醒設置

善用提醒功能，讓健康管理更輕松?？稍O定久坐提醒，防止長時間不動影響血液循環(huán)；也可開啟定時喝水提醒，確保每日水分攝入充足。同時，結(jié)合個人鍛煉安排，設置規(guī)律的運動提醒，幫助堅持鍛煉習慣，提升自律性。

健康信息共享功能

若想與親友同步健康進展，可在“健康”App中點擊個人頭像，進入“共享我的健康”選項。添加家庭成員后，他們即可查看你的步數(shù)統(tǒng)計、目標完成進度等信息。這種互動方式有助于彼此監(jiān)督、鼓勵，共同邁向更健康的生活方式。

合理利用這些功能，iPhone 15不僅能記錄你的每一步，還能成為全天候的健康伙伴，助你科學規(guī)劃生活節(jié)奏，擁抱更加活力充沛的每一天。

相關知識

iPhone 15運動和健康設置如何操作
iPhone 15運動和健康設置指南
iPhone 15如何設置運動與健康功能？新手指南助你快速設置配置成功！
蘋果iPhone 15運動與健康設置教程
如何在 iPhone 15 上設置充電上限？設置后沒有效果怎么辦？
蘋果iPhone15如何設置運動與健康功能
iphone中設置鬧鐘的操作方法
?iPhone微信運動無數(shù)據(jù)怎么辦?如何設置
如何查看蘋果iPhone 15電池健康？
?如何設置iPhone鬧鐘鬧鈴

網(wǎng)址: iPhone 15運動和健康設置如何操作 http://m.gysdgmq.cn/newsview1895050.html