首頁(yè)> 兒內(nèi)科> 11歲女孩可以怎樣快速全身變瘦?

問(wèn)

提問(wèn)時(shí)間：2020-02-09 15:30

醫(yī)生好,我今年11歲,147厘米,82斤,我從10歲就開(kāi)始胖了,有什么辦法能讓我快速變瘦呢?最好是一兩個(gè)星期就能瘦的,但不想使用美白產(chǎn)品.11歲女孩可以怎樣快速全身變瘦?

答醫(yī)生回復(fù)

董孟 主治醫(yī)師

三甲 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 兒內(nèi)科

嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成早吃好,午吃飽,晚吃少的飲食習(xí)慣,其中晚吃少是減肥的關(guān)鍵!堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上.不吃甜食.蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖,糖類才會(huì)使人發(fā)胖.進(jìn)食速度要慢.吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多,要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化,而且有利于減少進(jìn)食。

回復(fù)時(shí)間：2020-02-09 16:25

專業(yè)問(wèn)答

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