失戀是誰(shuí)也不想面對(duì)的經(jīng)驗(yàn)，痛苦，悲傷。

有些人可以果斷地抽身，有些人長(zhǎng)期陷入其中。

據(jù)說(shuō)時(shí)間是治愈傷口的良藥，為什么過(guò)了那么長(zhǎng)時(shí)間，想起曾經(jīng)愛(ài)過(guò)的人，心里還疼呢？你不愛(ài)還是不愛(ài)？

經(jīng)歷失戀時(shí)，會(huì)有什么樣的感覺(jué)，會(huì)有什么樣的感覺(jué)，會(huì)有什么樣的行動(dòng)，會(huì)以什么樣的態(tài)度對(duì)待前任，這直接關(guān)系到我們能否從失戀的漩渦中出現(xiàn)，這也關(guān)系到下一個(gè)感情的感情質(zhì)量。

01

失戀的結(jié)，困住的愛(ài)的能力

小平告訴我她的感情經(jīng)驗(yàn)。

最初她開玩笑說(shuō)公司里有幾個(gè)男孩追求她，她明確拒絕了，但對(duì)方?jīng)]有放棄，她很困惑自己在哪里做得不好。

然后說(shuō)自己老了，自己不著急，但父母催促戀愛(ài)，或多或少會(huì)影響自己的心情。但是，不能從追求者中選擇，對(duì)他們都沒(méi)有感覺(jué)。

當(dāng)我問(wèn)她是否有感情經(jīng)驗(yàn)時(shí)，她悲傷的感情閥突然打開，流下了眼淚。

感情稍微穩(wěn)定下來(lái)后，她回顧了我久違的初戀。

她和男朋友小林在大學(xué)戀愛(ài)了4年，是高中同學(xué)，彼此都很熟悉。在此期間，兩人相處得很愉快，見(jiàn)到了雙方的父母，大家都看著他們，意外的大學(xué)畢業(yè)后就結(jié)婚了，感情最終有了安全的歸宿。

之后，男朋友順利進(jìn)入研究生院，自己進(jìn)入社會(huì)進(jìn)入公司，生活軌跡的不同，分離異地，彼此的感情發(fā)生了微妙的變化。

周圍的同事對(duì)自己表達(dá)了好感，開始和同事走得很近，但是當(dāng)時(shí)自己也不知道為什么這么做。男朋友發(fā)現(xiàn)了她的交易，和她吵了一會(huì)兒，然后兩個(gè)人都累了，不高興就散了。沒(méi)有人主動(dòng)告別，自然分手了。

最后，她也沒(méi)有和同事在一起，很快就進(jìn)入了新的戀愛(ài)關(guān)系，但隨之而來(lái)的是無(wú)休止的爭(zhēng)吵和歇斯底里的痛苦，最后分手結(jié)束了。

她告訴我，在過(guò)去的兩年里，她一直關(guān)注小林的動(dòng)向，知道他有了一個(gè)新女朋友，知道他們永遠(yuǎn)不會(huì)回來(lái)。她祝福他，但她會(huì)感到內(nèi)疚。否則，他們就不會(huì)分手?，F(xiàn)在她已經(jīng)結(jié)婚了，有了自己的家人。

她陷入自責(zé)和懊悔，兩年都沒(méi)出來(lái)。

失戀的結(jié)束，困住了小平，也困住了她的愛(ài)的能力。她開始害怕進(jìn)入親密關(guān)系，害怕重復(fù)霸道，害怕再次經(jīng)歷以前那樣的吵架和沖突，她下定決心拒絕追求者。

02

失戀的3種應(yīng)對(duì)方式

失戀是對(duì)過(guò)去投入感情的喪失過(guò)程，不僅失去了現(xiàn)在的狀態(tài)，也失去了對(duì)未來(lái)生活的共同想法。

一起的婚姻夢(mèng)想破滅，憧憬一起養(yǎng)育孩子在生活中有趣幸福的瞬間不存在，兩人計(jì)劃一起騎西藏渡蜜月的愿望也無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

這種喪失，一方面告訴自己不完整，另一方面表示自己失去了對(duì)生活的控制力，另一方面表示自己失去了對(duì)生活的控制力，深感<aref=https://m.fh21.com.cn/zzk/symptom/detail/11109.html"target="_blank">無(wú)力

如果我當(dāng)初不這樣做的話，我們會(huì)在一起

如果當(dāng)初我很堅(jiān)定的話，TA就不會(huì)離開

如果當(dāng)初我都適應(yīng)TA的話，我們就不會(huì)因?yàn)榧ち业臓?zhēng)吵而感情破裂

如果TA現(xiàn)在想回到我身邊的話，我想無(wú)視一切代價(jià)

失戀的痛苦完全吞沒(méi)人的理性的話，常見(jiàn)的兩種應(yīng)對(duì)方法就會(huì)出現(xiàn)。

第一，急于擺脫痛苦，在恐慌中重新開始感情

不想一個(gè)人面對(duì)痛苦，選擇新的伴侶，把上一段感情未完成的期待放在下一段感情中，增加下一段感情的壓力值，是彼此不公平和不負(fù)責(zé)任的做法。

小平就是這樣做的。

當(dāng)時(shí)，她和小林分手后，失戀后沒(méi)有給她帶來(lái)感覺(jué)。悲傷、自責(zé)和內(nèi)疚的感情隨著她進(jìn)入了下一段關(guān)系。

她認(rèn)為男朋友是前男友小林的復(fù)印件，即使所有的朋友都認(rèn)為他們不同。她把男朋友當(dāng)成前任，她無(wú)意識(shí)地比較了兩個(gè)人。

但親密關(guān)系本身具有的獨(dú)特性、敏感性和不可替代性，男朋友當(dāng)然感受到這種不公平的期待，是他負(fù)擔(dān)不起的。

他既不是別人，也不能按照別人的樣子生活。他打破了小平對(duì)前男友的理想想象力，也不能緩和她內(nèi)心對(duì)上層感情的內(nèi)疚感，新的關(guān)系從一開始就面臨著巨大的感情壓力，新的繼承感情沒(méi)有深厚的基礎(chǔ)，不能彌補(bǔ)失戀帶來(lái)的內(nèi)心空洞，結(jié)果兩人只能馬上分手。

再次失戀，再次挫折，再次失去，悲傷的心情更加深刻，不能輕易嘗試未來(lái)的親密關(guān)系。急于擺脫痛苦，反而痛苦坐在門口等著。

第二種:避免創(chuàng)傷，拒絕他人，害怕親密關(guān)系

人受傷后，自然的反應(yīng)是退縮，不能前進(jìn)。痛苦的味道深刻理解，不想再受傷了。

和朋友說(shuō)話，她對(duì)我說(shuō)單身很長(zhǎng)時(shí)間就習(xí)慣了，其實(shí)不習(xí)慣，害怕，害怕付出一切努力和感情，最后不在一起，傷口愈合需要很長(zhǎng)時(shí)間那樣的話，單身比較舒適。

失敗的感情確實(shí)會(huì)在某種程度上阻礙下一段感情的開始，除非自己想在這段感情中學(xué)習(xí)自我成長(zhǎng)。

就像小平一樣，其實(shí)她想在內(nèi)心深處重建感情，但是不知道如何處理那個(gè)刻骨銘心的初戀給自己帶來(lái)的各種感覺(jué)，嘗試新的感情后失敗，無(wú)法挽回，自己的哪里出了問(wèn)題，懷疑自己真的沒(méi)有想要的感情

所以她拒絕追求者，把受傷的心藏在別人看不見(jiàn)的地方，保護(hù)自己，其實(shí)失去了真正面對(duì)痛苦的機(jī)會(huì)，兩年間，她的能量大多消耗在自己的沖突中，無(wú)法擺脫。

第三種方法是向失戀舉行告別儀式，也許是應(yīng)對(duì)失戀更合適的方法

生日時(shí)，慶祝、吹蠟燭、許愿、吃蛋糕。這個(gè)儀式表明生命進(jìn)入了新的一歲。

結(jié)婚時(shí)，婚紗、玫瑰、愛(ài)的誓言。這個(gè)儀式表明戀人進(jìn)入了神圣的婚姻殿堂。

家庭治療師康斯坦斯·阿榮斯說(shuō)，儀式顯示了重要的變化和事件，鞏固了我們的價(jià)值觀，認(rèn)真公開了。

03

手告別儀式的意義

這個(gè)社會(huì)沒(méi)有人告訴我們分手后應(yīng)該舉行什么樣的告別儀式，也沒(méi)有人想舉行這樣的儀式，但是需要。

告別儀式是尊重你過(guò)去投入的感情支付，給你們共同經(jīng)歷的難忘記憶帶來(lái)意義。

在心中默默地告別，看到自己在這種感情中做得好和壞，承擔(dān)關(guān)系失敗的對(duì)應(yīng)責(zé)任，不是全部責(zé)任。

無(wú)論結(jié)果是好是壞，當(dāng)你開始反觀這段關(guān)系時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)系是兩個(gè)人的，不能在一起有太多因素。

父母反對(duì)、性格不合、價(jià)值觀左右、異地抵抗、他人誘惑、基礎(chǔ)不牢固等，必須學(xué)會(huì)接受關(guān)系的變化，接受失戀帶來(lái)的痛苦和悲傷。

告別不是因?yàn)橥纯嗪褪洌歉嬖V自己我的心還是痛苦的，但也許是因?yàn)橛羞@種痛苦的經(jīng)驗(yàn)，在未來(lái)處理親密關(guān)系中經(jīng)驗(yàn)增加，保護(hù)自己的力量。

這是意義。

告別儀式是你以獨(dú)特的方式承認(rèn)這種感情曾經(jīng)存在過(guò)，不要忘記和自己一起度過(guò)青春歲月的人，給去世的感情畫上完整的句號(hào)。

愛(ài)。小平長(zhǎng)期不能從失戀的影子里出來(lái)是因?yàn)樗伦×怂锌赡艿某隹?。我?wèn)她能不能告別這種感情，她猶豫了很長(zhǎng)時(shí)間。

我知道她開始重新考慮那段關(guān)系對(duì)她的影響，她想重新理解自己對(duì)關(guān)系的態(tài)度。最后，她解放了沉重的負(fù)擔(dān)和我分手了。

我不知道她會(huì)用什么具體的儀式告別，但她準(zhǔn)備告別的時(shí)候，其實(shí)她也準(zhǔn)備迎接新的戀愛(ài)。

她從來(lái)不缺愛(ài)的能力。

相關(guān)知識(shí)

失戀后常見(jiàn)的心理反應(yīng)，提供心理調(diào)適方法和建議
失戀的心理調(diào)適
心理學(xué)：失戀后的心理調(diào)適
失戀后為什么人會(huì)暴瘦？
大學(xué)生戀愛(ài)心理案例及解決方法
怎樣進(jìn)行失戀后的心理調(diào)適?
正確、健康的戀愛(ài)觀，應(yīng)該包含幾個(gè)方面呢？
失戀后如何進(jìn)行心理調(diào)適？ 愛(ài)問(wèn)知識(shí)人
失戀后連續(xù)一周失眠，體重下降了好多
青春期常見(jiàn)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方法

網(wǎng)址: 3種方法應(yīng)對(duì)失戀 http://m.gysdgmq.cn/newsview1049503.html