51歲的劉德華讓人又妒又羨的就是平時運(yùn)動不超量，卻能維持令人稱羨的胸、腹肌及腰圍，秘訣就在他清淡的飲食調(diào)理，加上他睡得沉，睡眠質(zhì)量好不容易發(fā)胖，讓他近20年來都能維持176公分、67公斤的精實(shí)身材。

    經(jīng)紀(jì)人透露，劉德華身材不走樣的訣竅就是在三餐下工夫。劉德華的早餐必有一杯黑咖啡，隨著工作地方不同搭配不同菠蘿包、紫米飯團(tuán)等食物，主食魚蝦搭生菜沙律，工作如果太晚，會補(bǔ)充水果跟堅果讓他止饑。

    劉德華每年固定健康檢查，有次膽固醇過高，他舍棄最愛吃的蝦、花生，有好長一段時間都不碰，臺灣經(jīng)紀(jì)人小娟也透露：“劉先生不喝冷飲，而且大量喝水，能素顏就不化妝，加上他睡眠質(zhì)量好，每次睡眠都很沉，不常做夢，所以精神總是很好。”

    運(yùn)動方面，劉德華在演唱會、拍戲前都會進(jìn)健身房，很重視拉筋伸展肢體，連開會都可邊說話邊拉筋。甄方

標(biāo)簽：劉德華 拉筋 養(yǎng)生 睡眠質(zhì)量 秘訣

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