身上長胖的部分,最為明顯的就是臉部，就想吹起來的氣球，讓人煩惱不已，想要小臉蛋，什么好的方式呢?別著急，以下4個瘦臉小妙招，幫你輕松搞定，讓你3周消滅大餅臉!四個小妙招三周消滅大餅臉

　　第一招：伸展臉肌

　　將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節(jié)奏的運動，持續(xù)50次。

　　1、說：巴…嗚10次

　　2、說：趴…嗚10次

　　3、說：媽…嗚10次

　　4、說：搭…嗚10次

　　5、說：啦…嗚10次

　　功效：可加速血液循環(huán)，延緩臉部各種組織器官的老化，使頭腦保持清醒。

　　第二招：彈打按摩

　　用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔!每次持續(xù)50下。

　　功效：有助于消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。

　　第三招：轉(zhuǎn)頸伸展

　　1、先抬頭，盡量后仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松10-15次。

　　2、然后緩慢地做頭部圓周運動，并向左右兩旁側(cè)傾10~15次，腰背貼靠椅背，雙手在頸后抱攏片刻。

　　功效：伸展臉部肌肉，誘發(fā)深層締結(jié)組織纖維再造，使肌膚由內(nèi)而外重現(xiàn)年輕健康的光澤。

　　第四招：消除法令紋

　　1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動并推抵兩頰。

　　2、每個動作連續(xù)做5遍，每天做4次。

　　功效：可預防法令紋產(chǎn)生，已出現(xiàn)法令紋者，持續(xù)30天立見功效。

　　臉部的形象自然是我們整體形象中最為要害的，也是大家最想改善的。胖臉雖然可愛，但終究不夠漂亮。關(guān)于那些臉胖胖的人群而言，如何快速瘦臉成為了她們最想知道的信息。尤其是哪些宅女們，到底如何快速瘦臉呢?下面，小編就給大家介紹宅女必知的瘦臉動作，讓宅女們瘦出小V臉。

　　宅女們都停下在二次元世界里穿梭吧，趕緊拿起身邊的鏡子看看，下巴、臉頰是已經(jīng)在你不知不覺中悄悄地橫向發(fā)展了。此時的你是不是開始擔心緊張起來了呢?好了，從現(xiàn)在開始不要再宅里，開始行動起來吧。

　　下巴運動操

　　1、按壓法：頭向右傾斜，右手伸到頭左側(cè)邊，輕輕將頭下壓，接著靜止20秒。然后換邊，左右邊各做一次后，重復做4次。

　　2、推拉法：左手放在下巴處，順勢將下巴往上推，此動作重復做10次，然后換右手放在下巴處，往上推10次。

　　瘦臉按摩手法

　　1、輕輕拍打臉部。用雙手輕輕地拍打臉部，這樣可以達到放松臉部肌肉的作用。但注意不要用勁哦!輕輕拍打后，雙手放開。做這個動作的時候眼睛可以閉起來。

　　2、雙手捂住臉頰。雙手搓一搓，讓掌心溫熱起來，然后用溫熱的手來捂住雙頰。

　　3、鼓嘴吹起。維持雙手捂住臉頰的動作，鼓起嘴巴，鼓到最大限度。

　　4、嘴巴吹起，運動雙頰。嘴巴鼓到最大限度后，使勁地呼氣，將嘴里的氣都吹出來，這樣可以運動到臉頰的肌肉。

　　5、嘴巴發(fā)出“啊”音。張開嘴巴，發(fā)出“啊”的聲音。發(fā)聲時盡量張開嘴巴。

　　6、嘴巴發(fā)出“呃”音。繼續(xù)張開嘴巴，發(fā)出“呃”的聲音。

　　臉頰：敲擊法+按摩法

　　1、敲擊法：早晚洗臉后，雙手輕輕拍打臉部，待臉頰微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環(huán)，使神色變紅潤，還能達到收緊面部、突出輪廓的效果。

　　2、按摩法：首先涂上按摩霜，之后在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開，然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續(xù)進行1分鐘。

　　宅女雖然不經(jīng)常出門，但一出門就要漂漂亮亮的，臉部是面子的大問題，頂著個大餅臉出門，確實不好，所以趁宅在家時，趕緊練習瘦臉動作，做個小臉美人吧。

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