相信很多朋友都希望擁有一張小V臉，面對大餅臉有什么瘦臉秘訣呢?下面就讓小編為大家介紹一下有效瘦臉的方法，讓你輕輕松松瘦出小臉龐。

　　經(jīng)常微笑

　　微笑也是可以瘦臉，千萬別吝嗇你的微笑，經(jīng)常微笑可以促進臉部肌肉運動，是有助于幫你瘦臉?；蛘咂綍r我們可以多看一些幽默電視劇、笑話故事等。同是，也要注意微笑的力度不要太過于夸張，要預防魚尾紋的增生。

　　水果蔬菜飲食法

　　日常的三餐中，盡量多吃水果蔬菜，和一些可以消腫利濕的蔬果，例如，冬瓜，冬瓜就有很好的消腫利濕功效，還需要少攝入高脂肪高能量的食物。如果你的臉是因，肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　洗臉

　　在每次用潔面乳洗完臉后，用冷熱水交替拍打面部，順序由冷—熱—冷，這樣可以促進臉部血液循環(huán)，達到瘦臉的效果。

　　輕輕拍臉

　　兩只手的手指并在一起，并分別貼著兩邊的臉蛋，輕輕使力拍打臉蛋，直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上，這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒，有助于脂肪的分解，讓臉蛋瘦下來。

　　仰身翹首

　　立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓你遠離雙下巴，輕松減肥瘦身。

　　毛巾熱敷

　　用熱毛巾敷臉，可以幫助臉部放松，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更佳，一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用，每次熱敷時間15到20分鐘。

　　唱歌

　　唱歌也是瘦臉的一種方法，因為唱歌需要運動空腔的肌肉，在唱節(jié)奏快的歌時候，臉部的表情和聲音可以刺激血液和淋巴的循環(huán)，還能緩解壓力。

　　注意飲食習慣

　　必須保證飲食少鹽、少糖，避免多余水分在體內(nèi)滯留導致水腫，多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，下面一起來看下瘦大餅臉吃什么？

　　一、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調(diào)方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。

　　二、豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　三、紅蘿卜

　　相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔！

　　四、西洋芹

　　和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！

　　五、豆芽

　　對于想要瘦臉的美眉們來說，綠豆芽也是非常不錯的食物之一哦。多吃綠豆芽可以幫助我們強化咀嚼效果，讓我們的臉部肌肉得到活動。而且綠豆芽里含有大量的鉀元素，能夠起到消除面部水腫的功效，對瘦臉非常有幫助!（參考網(wǎng)站：家庭醫(yī)生）

　　相關閱讀：大餅臉有什么瘦臉秘訣?經(jīng)常微笑就可以

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