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有三高，在不靠藥控制的情況下，如何調(diào)理恢復(fù)健康，控...

會員52984719男40歲已回復(fù)

有三高，在不靠藥控制的情況下，如何調(diào)理恢復(fù)健康，控制下來？

檢查過，到醫(yī)院驗過血。高血壓有100，高血脂也高出正常范圍值，空腹血糖8.9，餐后血糖11.81

我剛過40歲，聽別人說得三高的人應(yīng)在60歲樣子才有，我該如何調(diào)理恢復(fù)，找回健康？

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張萌副主任醫(yī)師新余市人民醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：糖尿病飲食指導(dǎo)、個體化糖尿病藥物治療、糖尿病并發(fā)癥...

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病例分析:注意飲食，適當(dāng)運動，如果肥胖需要減重，定期復(fù)查
意見建議:糖尿病的飲食原則

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關(guān)注

孫曉娟主治醫(yī)師定遠(yuǎn)縣中醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：病態(tài)竇房結(jié)綜合征,冠心病,慢性肺源性心臟病,早搏,...

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問題分析：低壓是100吧？血糖餐后都高，這個年紀(jì)是不應(yīng)該這樣的，不知道你有沒有家族史，是否肥胖？
意見建議：一般治療要低鹽低脂，控制碳水化合物的攝入量，戒煙戒酒，減肥，制定合理的鍛煉及飲食計劃。

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孫寶貴主任醫(yī)師內(nèi)科

擅長：心律失常、冠心病、心肌病、心力衰竭等

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問題分析：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。
意見建議：近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者，所以說大家可以根據(jù)自身的情況來吃這些蘋果。

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對于三高的治療，首先要控制血壓，選擇合理的降壓藥物，將血壓控制到140/80mmHg以下，最好是控制到120/80mmHg左右，是理想的范圍。高血脂是指膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白都明顯的升高。而高血脂首先要控制飲食，盡量的少吃面食，多吃蔬菜。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

可以適當(dāng)喝點綠茶降三高，但主要看飲食活動調(diào)整，要吃低鹽低鈉低糖，多纖維，多維生素，適量蛋白質(zhì)飲食，保持情緒穩(wěn)定，有一個好的心態(tài)，平常多運動。監(jiān)測血壓，血糖，血脂，定期測量記錄。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

三高指的是高血壓，高血糖和高血脂，吃什么能降三高，最有效的方法以就是服用藥物，降壓藥，降糖藥和降脂藥可有效的降低及控制三高的水平。但人們通常都會關(guān)心平時日常生活中的食物對三高有好處，首先就是蔬菜，蔬菜低脂肪，低熱量，而且通常含有豐富的K+，同時，蔬菜可以增加人們的飽腹感，定期就診內(nèi)科，定期復(fù)查。

王相華主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治各種貧血、造血系統(tǒng)急性腫瘤（白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性腫瘤、多發(fā)性骨髓瘤）、出血性疾?。ㄟ^敏性紫癜、血小板減少性紫癜等），熟練掌握骨髓移植治療，對不明原因發(fā)燒及發(fā)燒缺陷引起的感染有較豐富的診治經(jīng)驗。。

三高人群應(yīng)該食用植物油，而避免食用動物類的油脂，最好的食用油就是橄欖油，茶油，這兩種油含有很好的保護心腦血管系統(tǒng)的功效，因此三高人群經(jīng)常的使用，可以很好的達到降三高的效果。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

降三高可以通過服用一些藥物來進行治療，或者平常通過日常飲食來進行調(diào)節(jié)。可通過改變生活方式來控制病情，如減輕體重，低鹽低脂低糖低嘌呤飲食，多飲水，堅持鍛煉，勞逸結(jié)合。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

所謂的三高就是高血壓，高血脂，高血糖。3次不同時間測量血壓，如果血壓＞140/90mmHg，就可以診斷高血壓，根據(jù)血壓水平分為1到3級，明確診斷高血壓就應(yīng)該及時應(yīng)用降壓藥物。高血糖常常有多飲，多食，多尿，或者消瘦等癥狀。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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