肉肉的大腿讓女性朋友們非常煩惱，肉肉的大腿與現(xiàn)時的主流審美觀相背離，現(xiàn)在的主流審美觀都是以瘦為美的，肉肉的大腿讓女性朋友們覺得缺乏美感，因此大家都很想減掉大腿的肥肉。那么，女性怎么減大腿的肥肉呢?

　　 騎自行車

　　 要想減掉大腿的肥肉，那必然是要讓大腿動起來，把多余的脂肪消耗掉，騎自行車就能夠達(dá)到這樣的效果。大家如果想要減掉大腿的肥肉的話，大家可以每天出去騎車一個小時，汽車速度不宜太快，比平時汽車時稍微快一點(diǎn)就好了，一個小時下來大家會發(fā)現(xiàn)大腿變得繃緊了一些，再動手給大腿按摩按摩，堅(jiān)持一段時間下來，大家就會發(fā)現(xiàn)大腿的肥肉消失了!

　　 下蹲運(yùn)動

　　 下蹲是一個非常簡單的動作，同時也是一個很有效的減大腿的動作。大家每天起床之后洗漱完畢之后，不妨可以做一下下蹲動作，每次做20下以內(nèi)就可以了，中午午睡醒來之后也可以哦。每天堅(jiān)持做2次的話，一段時間之后大家就會發(fā)現(xiàn)大腿明顯地變細(xì)了哦。大家做完這個動作之后，不要自顧自地坐下來休息哦，做完下蹲動作之后坐下來休息的話，那么第二天雙腿就會非常酸軟了。

　　 高抬腿

　　 每天做200下高抬腿，對我們的大腿以及腰腹部都起到很好的鍛煉作用。大家晚上八九點(diǎn)去洗澡之前就可以做一下高抬腿這個動作，注意雙腿抬起呈直角，堅(jiān)持做的話不但能夠瘦腿，還能夠幫助大家塑造很性感的曲線。

　　 女性怎么減大腿的肥肉?其實(shí)很多很簡單的動作都能夠幫助大家瘦腿，但關(guān)鍵在于大家能否做到持之以恒，如果大家三天打魚兩天曬網(wǎng)的話，那么自然是難以取得明顯的效果的，因此大家如果下定決心要瘦腿的話，就要一直堅(jiān)持下去。

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