減肥瓶頸期后也不一定會瘦的很快，瓶頸期一定要堅持住，剛開始減肥會瘦的很快，但是有些人一到兩個星期之后可能體重不會變，甚至反彈，這都屬于正?，F(xiàn)象，度過瓶頸期以后也不會瘦的很快，但是會一直瘦，前提是要堅持住。

給大家推薦營養(yǎng)減肥，營養(yǎng)減肥方法則屬于飲食減肥方法的一種。就是吃得少，但是營養(yǎng)價值高，能夠滿足人體每日所需才行。營養(yǎng)減肥方法首要是代餐，用高營養(yǎng)、低熱量的食品來代替低營養(yǎng)、高熱量的食品，主要就是考慮到單純性肥胖者最基本的原因，就是攝入熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過消耗熱量所致。

減肥瓶頸期不會暴瘦，突破這個瓶頸需要付出一點努力，就是強化運動和攝入低脂肪、高蛋白的食物，比如瓶頸期前你的運動量是一百，這時候你需要180的運動量，一般堅持不到一個月，平臺期就會被擊破，然后只需要維持大概120的運動量，就能繼續(xù)往下減。

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