有問必答>全部問題>其他>生活起居>怎樣靠運動減肥晚上少吃能減肥嗎

怎樣靠運動減肥晚上少吃能減肥嗎

會員55721714女30已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

宋祥云山東濟南中心醫(yī)院中醫(yī)科三級甲等

擅長：中醫(yī)科相關(guān)疾病

已幫助用戶: 33500

問題分析：關(guān)鍵還是運動的，只要積極運動總會看到效果的，所以要養(yǎng)成積極運動的好習慣，另外飲食上再加以配合
意見建議：那么晚上的話還是需要吃飯的，當然不易多吃，適度即可，但是需要注意飯后不要坐著，需要適度運動

有用0

關(guān)注

叢伊可私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：飲食不調(diào)，維生素缺乏

已幫助用戶: 19833

健康指導(dǎo)：合理的控制好晚餐對于減肥是具有積極的作用的，因為晚上餐后的活動量是相對比較少的。建議你晚餐可以早吃一些、少吃一點，盡量避免食用一些高熱量、高油脂不易于胃腸道消化代謝類的食物。另外可以加強運動鍛煉，例如跑步、游泳、球類活動等，可以促進脂肪的燃燒以及熱量的消化，對于減肥是具有積極意義的。

有用0

相關(guān)問答

適量地運動一下就可以了，平時還是稍微注意休息一下就可以了，適量地喝點水，防止上火。哺乳期間也可以跑步，瑜伽，還有鍛煉身體，這些都能夠恢復(fù)得更快。覺得可以做跑步的呀，或者是快走，但是千萬不能讓自己太累了。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

減肥并不是節(jié)食，節(jié)食對身體的危害比較大，而且特別容易反彈，使用健康的減肥方式，多做一些有氧運動，比如跑步，騎自行車等，燃燒多余的脂肪，嚴格的控制飲食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，還要有一定的毅力和耐心，才有可能達到減肥的目的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

剖宮產(chǎn)后兩至四個月后可以運動減肥，具體分析如下：
患者在術(shù)后身體虛弱，此時進行體育鍛煉會對身體造成傷害，最好是等拆完線、回家靜養(yǎng)兩三個月后再開始實行。剖腹產(chǎn)后可以輕型運動減肥，如拉伸運動、慢跑、騎車式仰臥起坐、提臀運動、產(chǎn)后瑜伽。
建議患者在術(shù)后恢復(fù)中積極前往醫(yī)院檢查，在得到醫(yī)生的同意下在進行運動減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

晚飯少吃是否能減肥，需要根據(jù)實際情況進行判斷。
如果減肥者只是偶爾出現(xiàn)晚飯少吃的情況，此時無法達到減肥的效果。但是當減肥者出現(xiàn)長期晚飯少吃的情況，并且在飯后進行適當?shù)倪\動，此時會消耗大量的脂肪和熱量，進而達到減肥的效果。
另外，如果減肥者存在基礎(chǔ)代謝緩慢的情況，可遵醫(yī)囑采用針灸減肥的方式進行治療，通過刺激人體穴位，能夠加速血液循環(huán)，提高新陳代謝。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾?。恢嗅t(yī)兒科雜病。

運動出汗不一定能減肥，有氧運動需要持續(xù)20分鐘才會開始燃脂，30分鐘以上對脂肪消耗效果最好，因此每次運動持續(xù)的時間都不宜少于30分鐘，但也不能太長，以免身體過度疲勞。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

來姨媽是指來月經(jīng)。一般來說，不建議來月經(jīng)的女性運動減肥。
女性來月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平變化較大，身體比較虛弱，一般不建議女性在此期間運動減肥。月經(jīng)期間運動減肥容易影響體內(nèi)的激素水平，可能會引起內(nèi)分泌紊亂，從而會對正常的月經(jīng)造成影響，容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多或減少、月經(jīng)周期紊亂等情況。另外，女性月經(jīng)期間運動減肥，容易導(dǎo)致身體中的能量被大量消耗，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

相關(guān)知識

晚上運動減肥的方法 睡前怎樣運動減肥
晚上跑步能減肥嗎？晚上怎樣跑步可以減肥？
晚上只吃菜不吃飯能減肥嗎？晚上怎樣減肥？
晚上吃飯后跳繩能減肥法怎么樣？
晚上喝蜂蜜能減肥嗎
晚上吃青菜能減肥嗎
康寶萊減肥靠譜嗎？吃康寶萊減肥套餐每月能減多少斤？
怎樣運動才能減肥
酵素減肥真的可靠嗎？酵素減肥怎么樣？
上午運動能減肥嗎

網(wǎng)址: 怎樣靠運動減肥晚上少吃能減肥嗎 http://m.gysdgmq.cn/newsview1034982.html