有點(diǎn)偏胖可以通過(guò)多喝水、調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方式減肥。

1、多喝水：身體有點(diǎn)偏胖，有可能是因?yàn)樯眢w新陳代謝速度比較慢導(dǎo)致的，可以多喝些溫開(kāi)水，能夠加快身體內(nèi)的新陳代謝，每日飲水量需要達(dá)到1500毫升到2000毫升左右，當(dāng)身體內(nèi)水分充足時(shí)，身體的代謝速度也會(huì)加快，對(duì)于減肥有一定的好處。

2、調(diào)整飲食：身體偏胖還有可能是因?yàn)閿z入熱量過(guò)多造成的，如果這些熱量無(wú)法被身體所消耗，會(huì)囤積為脂肪導(dǎo)致身材肥胖，如果想要減肥需要調(diào)整個(gè)人飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，比如肥肉、炸雞、奶油等，可以多吃一些高膳食纖維、高維生素以及高蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、芹菜、橙子等。

3、增加運(yùn)動(dòng)：平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)量，能夠加快身體的新陳代謝，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還能夠?qū)⑸眢w內(nèi)多余的熱量燃燒掉，從而達(dá)到減肥的效果，而且適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還有助于提高身體免疫力。

除了可以通過(guò)以上方式減肥外，還可以通過(guò)注射溶脂針等方式改善，身材偏胖不僅會(huì)影響個(gè)人美觀，還有可能會(huì)影響身體健康，所以要積極改善。

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