在我們服務(wù)過的上千位客戶中，有不在少數(shù)的客戶會特別指出，在使用swiiny之前，試遍各種減肥方法，針灸拔罐按摩節(jié)食減肥茶減肥咖啡甩脂機減肥貼…，就差去求一道減肥瘦身符了。然而，要問最后的結(jié)果，那就是“瘦過”。

“我是頑固體質(zhì)”。一句話，把自己減不下來的原因歸結(jié)為體質(zhì)，表示一般的方法治不了身上的脂肪，必須要有特效藥。

然而，真的有“頑固體質(zhì)”這個說法嗎？

我們在中醫(yī)上，聽過“陰虛”“陽虛”“氣虛”“血虛”等類型的體質(zhì)，至少針對不同類型的體質(zhì)有一定的指征。但是“頑固”是個什么鬼？

認(rèn)定自己是頑固體質(zhì)的原因，主要是用過各種方法都沒有減下來?；蛘邷p下來了沒過多久又胖回去了。同樣的產(chǎn)品同樣的方法，別人都能瘦而自己沒有瘦。

拋開因疾病或激素等原因引起的不可控因素，實際上，在我們的眾多客戶中，真正減肥失敗的還是少數(shù)。這少數(shù)中，主觀因素又占了絕大部分。

哪有什么真正的頑固體質(zhì)，減不下來一定有原因。沒有找到正確的方法，沒有付出一定的努力，都沒有資格去怪自己的體質(zhì)。

那么什么樣的原因會導(dǎo)致你之前沒有減下來呢？

1、方法不對。

所有能夠成功減肥的方法背后一定有一個靠譜的原理。最簡單有效的“管住嘴，邁開腿”，至少是遵循了能量平衡的原理。通過減少能量攝入，增加活動量增加熱量消耗，通過分解體內(nèi)多余的脂肪來彌補這個能量缺口，最終瘦下來。這樣的方法是靠譜的，能幫你瘦下來。

之所以有人用這個簡單的方法沒有瘦下來，那可能是執(zhí)行問題。不管是吃還是動，一定有可以調(diào)整的地方。方向正確，方法正確，不瘦才怪。

不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。大方向都不對，采用再多的方法，當(dāng)然只是勞心勞力勞財。

針灸拔罐按摩一類的經(jīng)絡(luò)減肥，可能有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，但是更多起作用的是配合比較極端的飲食。比如完全不吃主食，早晚餐吃蔬菜，午餐吃牛肉或者其他肉類。這種方法可能會減下來一部分體重，但是當(dāng)恢復(fù)正常飲食之后，體重很可能會反彈。 減肥茶減肥咖啡甩脂機減肥貼。沒有可以講得通的原理，減肥效果堪憂。

2、執(zhí)行不到位。

假如你方法對了，最終采用了能說得通原理的減肥方法，那么你一定會在某種程度上瘦下來。在科學(xué)合理，且最健康的減肥方法中，飲食控制和運動鍛煉是主要的方向。

飲食控制如果走了極端，變成了節(jié)食，既會減少基礎(chǔ)代謝，又影響身體機能，基本上不可能達(dá)到健康減肥的目的。

而運動鍛煉方面，運動項目的選擇、運動時間、運動頻率和強度都會在一定程度上影響脂肪分解速度和效率，從而影響減肥的結(jié)果。

3、心態(tài)不對。

很多人給自己定了一些時間節(jié)點，想在某個時間之前，瘦10斤或者20斤。于是在這個時間內(nèi)采用一切極端的方法進(jìn)行減肥。

在減肥的期間總想著現(xiàn)在在減肥，等我減肥成功了就怎么怎么樣。

急功近利，追求快速的視覺效果，沒辦法長期堅持。

無法把減肥期間進(jìn)行的飲食習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣常態(tài)化，期望只吃某些事物或者不吃某些事物來減肥。

這些心態(tài)不改變，減肥將會很痛苦，減肥的結(jié)果將會非常不樂觀。

怎么解決這些問題？

在這里，我先只給大家一些心理上的建議。至于具體怎么減，這是一個非常系統(tǒng)的過程，我們慢慢來。

不要給自己貼標(biāo)簽。平和的面對自己的身體，接納自己的身體，跟自己的身體達(dá)成和解。

這是很重要的一步。只有自己的內(nèi)在心理和身體達(dá)成一致，想要從內(nèi)而外的改變，身體才不會跟自己產(chǎn)生對抗。你才不會總是莫名其妙的想吃高熱量的食物，才不會腦子里想著想運動，但身體很誠實的表示很累不想動。

達(dá)成一致之后，告訴自己的身體，“我想要獲得更好的精神狀態(tài)，我想要獲得一個更健康的身體，我想要讓你享受更健康的食物，我想起來更健康更美麗”。然后去享受自己的食物，享受自己的鍛煉，享受自己為減肥做出的一切努力。

身心一致之后，你會發(fā)現(xiàn)，減肥其實沒有那么難?！邦B固體質(zhì)”也將不再頑固。

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