問：聽說 月經(jīng)期間 是減肥瘦身的最佳時(shí)期 請問 應(yīng)該如何減肥 才能既健康 又能快點(diǎn)兒把身上的肥肉減下去呢？O(∩_∩)O謝謝想要得到的幫助:如何健康快速瘦身

愛心醫(yī)生：病情分析:經(jīng)期時(shí)劇烈運(yùn)動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。另外，由于經(jīng)期子宮口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機(jī)會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不宜游泳。劇烈的運(yùn)動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等。特別是那些能引起腹壓增高的運(yùn)動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)、婦科感染。意見建議:許多女性因?yàn)樯眢w虛弱，因此常以補(bǔ)充體力為借口，并安慰自己這段時(shí)間怎么吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期”。運(yùn)用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)來的1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個(gè)階段，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時(shí)間，可以減緩節(jié)食計(jì)畫，多補(bǔ)充鐵質(zhì)及纖維質(zhì)豐富的食物，

愛心醫(yī)生：這時(shí)期最好不要減,應(yīng)為這正是體內(nèi)血大量流失的時(shí)期,而且經(jīng)血本身就帶走了很多營養(yǎng),如果你不想以后落下什么病的話. 非常時(shí)期,我建議你最好不要減 不過，月經(jīng)之后那個(gè)星期可以加重減肥哦

愛心醫(yī)生：月經(jīng)期是人體正處于虛弱的狀態(tài)，不適合減肥的，在這一階段減肥會使月經(jīng)紊亂，體質(zhì)變差的。

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