28天瘦身計(jì)劃 讓你狂減 斤 天瘦身計(jì)劃 讓你狂減20斤 來源： 瘦身男女 更新日期： 2011-09-06 10:47

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很多人在減肥瘦身的時(shí)候都很茫然，不知道自己應(yīng)該怎么做。下面瘦身男女小編要 告訴大家的是，如果您已經(jīng)開始你的減肥大計(jì)，那么做起碼要做到哪幾點(diǎn)才能保證你的 瘦身效果，下面就來看看4周減肥計(jì)劃吧，幫助您快速瘦身成功。

減肥基礎(chǔ)十概念 1.基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀(jì)錄，記住自己減肥前的體重就好， 因?yàn)橐豢P(guān)你就會(huì)看著紀(jì)錄表生氣，另外 到后期你可能要兩天到三天才量一次體重。 2.你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時(shí)， 不然你別想瘦。 3.你的體重會(huì)在停止減肥后的一星期內(nèi)，依個(gè)人體質(zhì)復(fù)胖2公斤以上，所以你必須將 你的目標(biāo)體重再減去2-3公斤。

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