對(duì)嬰兒睡眠的誤解

　　既然你已知曉為什么小睡太多和晚上的正常光線均不利于嬰兒睡眠，你也已知曉如何安排嬰兒的睡眠時(shí)間，那么嘗試恢復(fù)你的夜間睡眠就勝券在握了。可是，其他那些睡眠指導(dǎo)和嬰兒睡眠書籍該怎么辦呢？你讀過(guò)的無(wú)數(shù)關(guān)于這個(gè)話題的文章該怎么辦呢？更不用說(shuō)你的朋友和母親了，他們對(duì)這個(gè)話題都有各自的看法。在育兒界、兒科界和嬰兒睡眠領(lǐng)域，有很多建議是相互沖突的。有些建議是正確的，有些則無(wú)關(guān)緊要，還有些是錯(cuò)誤的。雖然我們并不了解嬰兒睡眠的方方面面，但關(guān)于睡眠和日常節(jié)律的科學(xué)研究已經(jīng)確立了一些明確的基本規(guī)則。讀完這本書，你將會(huì)對(duì)睡眠的生理基礎(chǔ)有所了解，并有希望將這些新知識(shí)應(yīng)用到嬰兒的睡眠中去。本書的新范式——其方法及其簡(jiǎn)單程度都是革命性的。讓我們回顧一些關(guān)于嬰兒睡眠的最常見的誤區(qū)，并把它們放在睡眠科學(xué)的背景之下進(jìn)行討論。我對(duì)每一種說(shuō)法都進(jìn)行了探討，并標(biāo)注了詳細(xì)論證所在的章節(jié)，以便你進(jìn)行進(jìn)一步的閱讀加深理解。

　　誤解1：“孩子和孩子不一樣。”

　　光對(duì)所有人的影響方式都是一樣的，它讓生物鐘完成內(nèi)外偶聯(lián)，從而促進(jìn)清醒并抑制褪黑素。限制夜間的普通光可以幫助大多數(shù)嬰兒整晚安睡。雖然同齡嬰兒間的日均睡眠總需求有所差異，但所有嬰兒隨著年齡的增長(zhǎng)睡眠總需求都會(huì)持續(xù)減少。限制白天睡眠可想而知會(huì)延長(zhǎng)嬰兒的夜間睡眠時(shí)間。

　　誤解2：“睡眠催生睡眠?！?/strong>