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01盡管我國55.1%的人群每天余暇時間不足2小時，但體育健身活動在人們余暇時間被強(qiáng)烈擠壓的社會境遇中依然顯得相當(dāng)火爆。

02現(xiàn)代人自愿去健身房“受罪”的原因包括：健身文化深入人心，健身有助于塑造強(qiáng)健體魄、保持良好的體力，以及通過運(yùn)動健身釋放壓力等。

03與此同時，部分人出現(xiàn)健身意愿的原因并不僅僅是為了保持身體強(qiáng)健，更是擔(dān)憂因長時段的精神緊張、過長的屏幕時間、久坐等問題誘發(fā)身心疾病。

04無論是“白瘦幼”還是大肌肉，與之類似的很多評價標(biāo)準(zhǔn)都是在特定社會文化背景下建構(gòu)而成的，需要嘗試深化自己的思考能力，去挖掘這些標(biāo)準(zhǔn)背后潛藏著哪些掌握話語權(quán)的群體、表征著什么樣的利益關(guān)系。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

?據(jù)“中國經(jīng)濟(jì)生活大調(diào)查”顯示，除去工作和睡眠，我國55.1%的人群每天余暇時間不足2小時，其中24.5%的人群不足1小時。與此同時，“減肥”“增肌”“尋運(yùn)動搭子”等熱詞卻常?！鞍园瘛鄙缃幻襟w，體育健身活動在人們余暇時間被強(qiáng)烈擠壓的社會境遇中，卻依然顯得相當(dāng)火爆。

現(xiàn)代人為什么自愿去健身房“受罪”？“健身熱”這一現(xiàn)象背后的行為邏輯到底是什么？它又會給社會主流審美帶來什么改變？澎湃問吧邀請華南師大體育科學(xué)學(xué)院博士李佳豫，一起聊聊“健身熱”的行為與現(xiàn)象。

那些堅(jiān)持鍛煉的人

@Chakk：上班那么累，為什么還有人總能堅(jiān)持運(yùn)動健身?

李佳豫：這個問題的答案存在個體差異，據(jù)我掌握的經(jīng)驗(yàn)材料來看，首先，有的人看著自己或周邊人顯示異常的體檢報(bào)告，結(jié)合健身文化的深入人心，生發(fā)出了強(qiáng)烈的健身意愿。因?yàn)樗麄冊诮∩砦幕慕櫹?，日益深化了對這些觀點(diǎn)的認(rèn)同：健身不僅能夠幫助人體消耗多余的能量、改善血脂代謝、減少肥胖癥的發(fā)生；還有助于人塑造強(qiáng)健的體魄、保持良好的體力、有效地遏止“肉體的退化”。

正如英國消費(fèi)社會學(xué)教授詹妮弗·史密斯·馬奎爾（Jennifer Smith-Maguire）所指出的：健身從個人主義和消費(fèi)主義并行的過程中脫穎而出，健康也與身份認(rèn)同和社會流動性一道，被認(rèn)為是個人的義務(wù)和責(zé)任。值得一提的是，部分人出現(xiàn)健身意愿的原因并不僅僅是為了保持身體強(qiáng)健，更是擔(dān)憂因長時段的精神緊張、過長的屏幕時間、久坐等問題誘發(fā)身心疾病，進(jìn)而使自己被動于愈發(fā)激烈的社會資源爭奪與崗位競爭之中。

其次，存在通過運(yùn)動健身釋放壓力的人群，他們在“暴汗”的同時能夠舒緩緊張甚至壓抑的精神狀態(tài)，使自己放松下來。

再次，也存在單純喜歡健身的人群，就像人們在余暇時間做自己喜歡的事情，他們參與運(yùn)動健身無需“咬牙堅(jiān)持”，而是因?yàn)榻∩砟軌蜃匀欢坏爻蔀槭棺约哼M(jìn)入“心流”狀態(tài)的一種途徑。最后，當(dāng)然還有很多其他難以窮盡的原因，畢竟如何用掉自己的時間/度過自己的人生是極具個體化色彩的選擇。

@Alan徐：我是一名熱愛運(yùn)動的在讀大學(xué)生，喜歡跑步，游泳，籃球。雖然有時上課上學(xué)會很累，那我還是能從運(yùn)動中找到樂趣，尋求慰藉。您能從專業(yè)的角度解釋這個原理嗎？

李佳豫：開心看到你有這樣的體會！我想從“身體感”的角度來回答你的問題，之前我?guī)熋米鲞^一項(xiàng)研究，歸納出健身者“痛”的酸爽、“輕”的愉快、“難”的努力、“汗”的舒暢、“熱”的流動和“被看”的不適六種主要的身體感。我相信你之所以能夠體會到運(yùn)動的樂趣，很有可能也是感受到了“痛”的酸爽、“輕”的愉快和“汗”的舒暢！

@阿蝦大俠：請問老師，相對曾經(jīng)的“白瘦幼”，現(xiàn)在美黑、有運(yùn)動痕跡的肌肉線條被看做是健康的、有財(cái)富的，不也是一種新的審美霸權(quán)嗎？

李佳豫：無論是“白瘦幼”還是大肌肉，與之類似的很多評價標(biāo)準(zhǔn)都是在特定社會文化背景下建構(gòu)而成的（例如過去慘絕人寰的裹小腳、束腰），對于個體而言很難去對抗甚至改變這些評價標(biāo)準(zhǔn)。不過，若是放在人類演進(jìn)的歷史長河來看，這些標(biāo)準(zhǔn)也一直在變遷。

雖然我認(rèn)為也可以將你提到的這些標(biāo)準(zhǔn)姑且看成是審美霸權(quán)，但是更重要的是我們也需要嘗試深化自己的思考能力，去挖掘這些標(biāo)準(zhǔn)背后潛藏著哪些掌握話語權(quán)的群體、表征著什么樣的利益關(guān)系。也許只有當(dāng)我們具備了足夠的獨(dú)立思考能力，才能讓自己理解如此多元的價值觀從何而來，也能一定程度上避免讓自己被所謂的潮流牽著鼻子走、忽略了真正重要的東西。

一些當(dāng)下熱門運(yùn)動

@且慢樂同：對于女生，應(yīng)該多練瑜伽還是擼鐵呢？我的肌肉很弱~

李佳豫：運(yùn)動項(xiàng)目本身并沒有嚴(yán)格的性別劃分，雖然很可能我們身邊參與瑜伽練習(xí)的女性居多，但事實(shí)上男性在瑜伽項(xiàng)目中也能做得很好，甚至后者從生理結(jié)構(gòu)上可能更適合瑜伽這個項(xiàng)目。

至于你所說的肌肉很弱，這一點(diǎn)需要看你的肌肉量是否能夠滿足自己日常生活工作所需，如果在此基礎(chǔ)上你還希望有更明顯的肌肉線條，那么就涉及你的審美觀了（有的人認(rèn)為肌肉棱角分明是自己所期待的身材，但也有的人并不喜歡自己的肌肉線條，當(dāng)然還有人并不在意這些有關(guān)肌肉的事情），所以還是要了解自己的想法從何而來，然后再決定如何行動。

@坐樹不言：什么樣的運(yùn)動有網(wǎng)紅潛質(zhì)？

李佳豫：這個問題可能是體育傳播學(xué)的研究范疇，不在我的知識儲備之中。不過，我覺得這個問題很有趣，可以大膽猜測一下“成為網(wǎng)紅運(yùn)動需要具備的單個或多個條件可能有哪些”，包括但不限于——

·有知名人士（自帶流量的人）參與該項(xiàng)運(yùn)動；

·這項(xiàng)運(yùn)動出現(xiàn)了爭議現(xiàn)象（飛盤、高海拔登山等）；

·運(yùn)動實(shí)踐中新流行起來參與者驟增的運(yùn)動（匹克球）；

·在高水平競技賽事中獲得優(yōu)異成績的運(yùn)動（乒乓球、霹靂舞、滑板等）。

@只是未必：為什么現(xiàn)在年輕人也開始練八段錦了？是真的有用嗎？

李佳豫：從文化角度來看，具有健身功能的、簡單易學(xué)的八段錦作為中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的組成部分，能夠得到越來越多公眾的認(rèn)同和參與并不意外。至于是否有用，很難一概而論，尤其是考慮到練習(xí)的動作是否標(biāo)準(zhǔn)、練習(xí)的頻率和強(qiáng)度是否合理，以及練習(xí)者自身是否存在基礎(chǔ)疾病/身體動作的局限性等問題。一般而言，適度地動起來較之于久坐/葛優(yōu)躺對于身體保持健康多少會有一些益處，重點(diǎn)是找到適合自己的運(yùn)動類型與模式。

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