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糖尿病人如何控制體重

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 15:59

趙英帥主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結節(jié)、甲狀腺結節(jié)等疾病的綜合診療

提問

糖尿病人可以通過飲食療法調(diào)整、運動療法、血糖監(jiān)測和藥物治療等方法來控制體重。如果體重管理存在問題或癥狀持續(xù)沒有改善，應尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
1.飲食療法調(diào)整
通過減少碳水化合物攝入量、增加膳食纖維和蛋白質(zhì)比例來實現(xiàn)。此舉有助于穩(wěn)定血糖水平，減少餐后高血糖導致的多尿、口渴等癥狀，從而間接控制體重。
2.運動療法
制定個體化的鍛煉計劃，包括有氧運動和力量訓練，建議每周至少150分鐘的中等強度有氧運動。運動可提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用，有助于降低血糖水平并消耗熱量，進而管理體重。
3.血糖監(jiān)測
使用血糖儀定期自我監(jiān)測空腹及餐后血糖值，每日記錄結果以便評估飲食和運動對血糖的影響。了解個人的血糖反應有助于調(diào)整飲食和運動策略，預防高血糖引起的多尿、口干等癥狀，從而防止因水分丟失過多而影響體重。
4.藥物治療
遵醫(yī)囑選擇合適的口服降糖藥如二甲雙胍、磺酰脲類等，按時服用。這些藥物能有效降低血糖，預防高血糖相關代謝紊亂，從而控制體重。
除上述措施外，患者還應避免食用高糖食品，如糖果、甜飲料等，以減少額外的卡路里攝入。同時，保持良好的睡眠質(zhì)量也有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，輔助體重管理。