除了藥物治療外，還要配以健康的生活方式，保持營(yíng)養(yǎng)充足，同時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)釋放自己的壓力，保證充分的休息時(shí)間等，才能調(diào)理好月經(jīng)。

1.保持精神愉悅

昆明送子鳥(niǎo)講避免精神壓力和情緒波動(dòng)帶來(lái)的刺激，保持心情愉悅，不要長(zhǎng)時(shí)間讓自己處于焦慮、壓抑的情緒氛圍下，也不要讓自己過(guò)度疲勞、作息混亂，因?yàn)榻?jīng)常熬夜等不良生活作息，也是引起月經(jīng)量少的因素之一。

2.防止過(guò)度節(jié)食

過(guò)度節(jié)食會(huì)讓機(jī)體能量攝入不足，從而影響體內(nèi)雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)少或閉經(jīng)的情況，這時(shí)候就要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，防止過(guò)度節(jié)食，同時(shí)也要戒煙限酒。可多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物。

3.警惕婦科疾病

如果是內(nèi)分泌或者子宮疾病引起的月經(jīng)量少，就要定期做身體檢查，盡早診斷出原因，根據(jù)需要對(duì)癥治療，以免加重病情影響了生育，導(dǎo)致不孕。

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