在減肥的路上，很多人都是摸爬滾打走過來的，沒有好的實(shí)戰(zhàn)減肥方法；那么我們今天來教大家做著幾個(gè)小東西，讓你7天瘦10斤，當(dāng)然也是需要在餐后用塑纖果，可以加速脂肪的燃燒，快速達(dá)到減肥目的！

　　一、蘑菇玉米瘦身湯

　　食材：玉米1根，土豆2個(gè)，蘑菇100g，鹽

　　做法：

　　1.準(zhǔn)備好材料。土豆去皮上鍋蒸熟；玉米洗凈剝粒；

　　2.蘑菇焯水后切片；蒸熟的土豆切?；驂撼赡?；

　　3.鍋中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下鍋，中火煮約十分鐘至所有食材都熟；

　　4.最后加鹽調(diào)味即可。

　　二、海帶決明瘦身湯

　　食材：海帶100g，決明子，瘦肉，姜，鹽，雞精

　　做法：

　　1.海帶洗凈，切段，打結(jié)；決明子，姜片洗凈；瘦肉洗凈，切塊。

　　2.鍋內(nèi)燒水，水開后放瘦肉汆一下?lián)瞥鱿磧簟?/p>

　　3.將海帶，決明子，瘦肉，生姜一起放入煲內(nèi)（加入少滴白醋），加入清水，大火煲滾后用小火煲熟。

　　4.最后用鹽，雞精調(diào)味即可。

　　三、南瓜紅棗瘦身湯

　　食材：酸奶5袋，南瓜250g，紅棗8個(gè)，南眉子

　　做法：

　　1.南瓜切丁燙熟。撈出用涼水沖到?jīng)鰹橹埂?/p>

　　2.用酸奶泡南眉子15分鐘

　　3.刀郎棗切丁，口感比小棗好。

　　4.瀝干的南瓜丁紅棗拌入酸奶中攪拌均勻。

　　5.裝入容器，冰箱保鮮過的更好吃。

　　很多時(shí)候，想要達(dá)到快速減肥效果，都是要有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，所以大家一定要抓住一個(gè)有效的減肥方法，堅(jiān)持做下去！

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