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如何在一個月內(nèi)瘦20斤

一月瘦20斤主要與個人的體質(zhì)，飲食習慣，運動等有關，一般一月瘦二十斤是比較困難的。病人可多做運動，如跑步、游泳、打籃球、打網(wǎng)球等，可促進脂肪消耗，有助于減肥。此外，患者還應注意飲食清淡，少食油膩，高糖食品，以幫助控制體重。

2020-10-13 11:43:51

推薦病人不要這樣想，一個月瘦20斤，對身體的傷害是很大的，會導致病人免疫力低下，很可能誘發(fā)某些疾病。一般而言，科學地進行減肥，一個月可減掉2公斤左右。若病人體內(nèi)脂肪過多，可使病人出現(xiàn)記憶力減退，身體疲乏無力，女性可出現(xiàn)閉經(jīng)，不孕等癥狀。因此減肥的病人，必須堅持用科學的方法減肥。

2020-10-13 11:43:51

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