文|秘籍君

記得我生孩子的時候體重是120斤，等生下孩子后才掉了不到十斤，基本上是掉了個孩子的體重。等到出了月子，一量體重，已經(jīng)快130斤了。坐了個月子不僅沒掉體重，反而長了。反觀我一同事，她生完孩子后出月子，體重一下子減輕二三十斤，除了腰部以外，腿和胳膊都細細的，基本恢復(fù)到孕前。真是差別巨大啊。

那么，出月子后，為啥有的人瘦了，有的人反而胖十來斤？其實差別在以下幾點，原因很扎心。

跟懷孕時年齡大小有關(guān)，年輕媽媽恢復(fù)更快

老人們催生，總是說，趁年輕趕緊生，身材恢復(fù)快。這話一點也沒錯。年輕時懷孕，因為身體機能好，新陳代謝旺盛，體內(nèi)水液循環(huán)就快，多余的體液更容易排出體外。而寶媽在坐月子時，身體總是出虛汗，其實就是在排多余的水分和體液。難怪年輕媽媽出月子體重減得快，是因為人家代謝好??！想想我生下孩子已經(jīng)快30，而同事才23，這中間差的可不只是年齡，而是身體機能??！得知真相后，是不是覺得很扎心？

跟月子里是否是母乳喂養(yǎng)有關(guān)

母乳喂養(yǎng)可以幫助消耗身體熱量，這個大家可能都知道。但具體能消耗多少，可能大家就不了解了。

經(jīng)研究證實，哺乳期女性每天哺乳5次，就可以消耗大約500卡的熱量，相當于每天慢跑50分鐘消耗的熱量。

而很多母乳寶媽之所以月子里并沒有變瘦，是因為她們攝取的食物熱量遠遠大于哺乳所消耗的熱量。

跟月子里飲食有關(guān)

不少媽媽為了月子里能夠?qū)崿F(xiàn)母乳喂養(yǎng)，不惜吃很多油膩的肉，再喝很多油膩的豬蹄湯、雞湯等“營養(yǎng)品”，結(jié)果泌乳量沒上去，出了月子后，反而體重變胖了。很多寶媽出了月子后體重增加，就是因為月子里吃了太多高蛋白的食物。而反觀那些出月子身體苗條的寶媽，她們其實吃得并不油膩，反而食物很多樣，各種蔬菜、粥都有。

其實，想要實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，并不是多喝肉湯就行，這是個誤區(qū)。只要月子里保證嬰兒多吸吮，同時乳腺纖維管道通暢，是可以保證泌乳量的。想要通過補水增加身體水分，更有利于泌乳，通過喝粥、喝白開水、喝果汁都可以實現(xiàn)，不是非得喝肉湯。

而且科學(xué)家已經(jīng)證實，肉湯里的蛋白質(zhì)含量很少，想要補充蛋白質(zhì)還是得吃肉。況且肉湯最上層那層厚厚的油，全是脂肪，想想把這些喝進肚里，不變胖才怪呢。明白這點后，想想自己月子里喝的那些豬蹄湯、老母雞湯，真的感覺好扎心。

你出月子后，是胖了還是瘦了？

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