每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)候，這本身的很正常，但是如果長(zhǎng)時(shí)間待在不良情緒中，就會(huì)有損健康，而且會(huì)產(chǎn)生“踢貓效應(yīng)”，就是當(dāng)一個(gè)人情緒不佳的時(shí)候，就一定會(huì)找到發(fā)泄情緒的出口，要么通過某些事情來(lái)發(fā)泄情緒，要么發(fā)泄到某些人身上，從而造成一系列的負(fù)面連鎖反應(yīng)。

情緒是一股能量，當(dāng)情緒出現(xiàn)的時(shí)候，實(shí)際上就是一種能量流過我們的身體，如果我們不加以疏散就會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間逗留在身體之中。如果采用壓抑的手段，則必然會(huì)沉淀在身體之內(nèi)，給健康埋下隱患。

讓情緒的能量釋放走是最佳的選擇，釋放情緒有很多的方法，而且每一個(gè)人都可以做到。但是，大部分的人都沒有正確處理情緒流。

這里給出三種健康的從低落情緒中快速走出來(lái)的小方法，而且人人都能做得到，簡(jiǎn)單有效，希望能夠幫到你。

方法一，理發(fā)。

當(dāng)陷入低落情緒時(shí)，不妨去理發(fā)店理個(gè)發(fā)，或者換個(gè)發(fā)型，最好是換一個(gè)新式的發(fā)型，一改過去的面貌。反正我們都要理發(fā)，何不在這個(gè)時(shí)候去做呢。為什么理發(fā)會(huì)釋放低落情緒呢，因?yàn)樵谇榫w低落時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生很多的負(fù)能量，頭發(fā)是人體毛發(fā)最密集的地方，而且集中在人體的最高位置，即頭部。頭發(fā)最容易聚集電荷。理發(fā)的過程，其實(shí)就是消除這些多余電荷的過程。另外一個(gè)新的發(fā)型，代表了一個(gè)新的形象，在心理上會(huì)比我們最近一個(gè)積極的暗示，那就是改變。即使在正常情況下，理完發(fā)之后我們都會(huì)有輕松爽朗的感覺，原理就是這樣。

方法二，洗澡。

洗澡也是一種比較健康的調(diào)整情緒的方法，當(dāng)處于低落情緒中時(shí)，我們往往會(huì)感覺渾身不舒服，那是因?yàn)槟芰康牧鲃?dòng)和靜電較多的原故。古印度有在恒河之中沐浴的習(xí)俗，他們認(rèn)為這樣做可以洗去一身的罪惡，其用意根本不是洗掉灰塵。西方的洗禮，也是這樣的寓意，在熱水中沐浴確實(shí)會(huì)起到讓身體放松和讓情緒疏散的作用。

方法三，看電影。

當(dāng)然，一定要看那些積極正面的電影，看電影在于它可以調(diào)整腦電波，沉浸在電影情節(jié)中時(shí)，我們會(huì)不知不覺地改變注意力的焦點(diǎn)，積極向上的電影，會(huì)激發(fā)心中的正能量，正能量與負(fù)能量是無(wú)法共存的。就像陽(yáng)光與黑暗不可能共存一樣，用正能量消滅負(fù)能量，這就是看電影釋放情緒的原理。本來(lái)電影就是一種精神食糧之一，我們?yōu)槭裁床辉谛枰臅r(shí)候好好享受它呢。

這三種方法是不是非常簡(jiǎn)單實(shí)用呢，當(dāng)陷入情緒低谷的時(shí)候，一定要善待自己，不要成為情緒的奴隸。我們通常也會(huì)采用以下的方式來(lái)釋放情緒。

喝酒，不可取，越喝酒越低落，如果喝醉之后就會(huì)導(dǎo)致更加不可以預(yù)料的連鎖反應(yīng)。

購(gòu)物，如果財(cái)力雄厚，不妨采用。但是既使不差錢，當(dāng)你買回來(lái)的很多不必要的東西的時(shí)候，其實(shí)又會(huì)給內(nèi)心增添不少新的悔意。

找人聊天，這也沒什么不好。但是很容易把壞心情傳染給別人，如果能夠獨(dú)立解決問題，為什么要拉上別人呢。

最常見的解決方式是，當(dāng)我們陷入情緒低落時(shí)往往不能自拔，失去自覺的能力，任憑壞情緒操控自己的行為。而此時(shí)只要給心靈開一個(gè)縫隙，陽(yáng)光就能照耀進(jìn)來(lái)。

要知道，情緒低落沒什么大不了的，更沒有什么可怕的，但是它往往會(huì)導(dǎo)致其它意想不到的連鎖反應(yīng)。就想火焰一樣，如果不及時(shí)撲滅就可能把事件而擴(kuò)大。人在情緒低落時(shí)，往往會(huì)做出很多十分荒唐的事情，與正常狀態(tài)完全判若兩人。

如果把不良情緒，發(fā)泄給家人，則可能會(huì)引發(fā)翻舊賬，讓大家聯(lián)想到更多的不高興事件，導(dǎo)致整個(gè)家庭陷入不高興。

如果把不良情緒發(fā)泄給同事，則有可能毀掉同事關(guān)系，甚至毀掉事業(yè)前程。

如果把不良情緒發(fā)泄給下屬，這有可能導(dǎo)致下屬的離職。

尤其在不良情緒中開車其后果就不堪設(shè)想。

實(shí)際上當(dāng)我們陷入不良情緒的時(shí)候，只需要做一些簡(jiǎn)單的小事情就可以調(diào)整過來(lái)。所謂情商就是調(diào)整自我情緒的能力。那么我們?yōu)楹尾辉囍鲆粋€(gè)情商高手呢。

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