身體有濕氣，沒有捷徑，需要健脾利濕，節(jié)制飲食，適當?shù)倪\動。健脾利濕，指的強健脾胃功能，增加脾化濕的功能，需要用中藥或者中成藥，比如參苓白術散，比如生薏米、砂仁，這些都是健脾利濕的中成藥、單味藥。如果是單味藥，比如生薏米、砂仁，可以做菜或者煮粥，如果脾虛濕盛、倦怠乏力，可以用參苓白術散口服。飲食上必須要注意節(jié)制酒類的攝入，因為酒會傷脾化濕，同時要控制油脂類、肥甘厚膩的肉類，或者辛辣刺激、寒涼的食物的攝入，會傷及脾氣，損傷脾陽、脾氣，脾陽不健，濕氣就不能化。還有就是適當?shù)倪\動，保持身體陽氣的暢通，經絡的激活，這樣可以幫助脾胃進行化濕。

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