嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)類(lèi)的入門(mén)書(shū)籍有哪些
1、《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》這本書(shū)基本毫無(wú)爭(zhēng)議，因?yàn)檫@是一本科普類(lèi)書(shū)籍，而且闡述的都是非常淺顯的問(wèn)題。這本書(shū)可以幫助你認(rèn)識(shí)身體內(nèi)各種肌肉構(gòu)造、運(yùn)動(dòng)軌跡以及發(fā)力模式。
2、《武術(shù)》、《太極拳》。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)保健類(lèi)如下：《無(wú)器械健身：用自身體重鍛煉》 、《西方現(xiàn)代臨床按摩系列·運(yùn)動(dòng)保健按摩療法》、《高水平競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練研究》。
3、關(guān)于跑步的書(shū)籍：《跑步圣經(jīng)》在《跑步圣經(jīng)》中，喬治·希恩博士給我們講述了他中年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)及其所取得的成就。他選擇跑步作為強(qiáng)身健體的主要方式，并從更深層次講述了由跑步帶來(lái)的各種身體上的追求。
4、《施瓦辛格健身全書(shū)》，這個(gè)可是健身書(shū)籍中，經(jīng)典的老大哥。書(shū)中的內(nèi)容非常詳細(xì)，包含的知識(shí)面也很廣。
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1、時(shí)間總能擠出來(lái)，施瓦辛格對(duì)于健身的態(tài)度總讓我想起中國(guó)高中生對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度。他每天早上5點(diǎn)鐘起床鍛煉，并稱(chēng)在那段時(shí)間獲得了最佳的鍛煉效果。
2、《施瓦辛格健身》正確的阻力訓(xùn)練可以讓身體更加柔韌，而不是讓肌肉僵硬。健身也是從做人開(kāi)始，無(wú)論在做任何事情時(shí)，能夠取得成就的人都是在人格上有非凡毅力的人。健身也要心無(wú)雜念，一心放在健身上。
3、施瓦辛格也犯過(guò)類(lèi)似的錯(cuò)誤。想要大腿訓(xùn)練有效果，你就要對(duì)自己殘酷。你必須強(qiáng)迫自己面對(duì)重量。如果你剛剛健身不久，那么深蹲架上面架著100kg或130kg的重量，可能就足以讓你膽戰(zhàn)心驚了。
健身教練必看的書(shū)籍你知道多少?
《體態(tài)矯正指南》——國(guó)外體態(tài)矯正專(zhuān)家出的體態(tài)方面書(shū)籍，很全面。體態(tài)對(duì)健身的影響很大，這本書(shū)可以說(shuō)是全能健身教練必看的書(shū)籍。
《高級(jí)健美訓(xùn)練教程》本書(shū)匯集了作者近二十年來(lái)有關(guān)健美教學(xué)與訓(xùn)練方法的研究心得和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，圖文并茂地向高級(jí)健美訓(xùn)練者介紹了高級(jí)健美訓(xùn)練的科學(xué)原理和最佳方法。
健身教練必看書(shū)籍之《肌肉完全訓(xùn)練計(jì)劃》這本書(shū)的作者從事健身行業(yè)20余年，曾是法國(guó)國(guó)立里昂第三大學(xué)肌肉訓(xùn)練室的負(fù)責(zé)人。
于健身的書(shū)籍
以下是一些健身自學(xué)書(shū)單的推薦：《肌肉健美訓(xùn)練圖解》：這是一本適合健身新手的書(shū)籍，配圖精美，每一幅圖如同古希臘雕塑在給你演示動(dòng)作，動(dòng)作中的肌肉骨骼發(fā)力像X光透視。
《運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》這本書(shū)基本毫無(wú)爭(zhēng)議，因?yàn)檫@是一本科普類(lèi)書(shū)籍，而且闡述的都是非常淺顯的問(wèn)題。這本書(shū)可以幫助你認(rèn)識(shí)身體內(nèi)各種肌肉構(gòu)造、運(yùn)動(dòng)軌跡以及發(fā)力模式。
《最新健美運(yùn)動(dòng)詳解》臺(tái)灣 黃阿文 著 相比《施瓦辛格健身全書(shū)》，我會(huì)更推薦這本書(shū)，畢竟《施瓦辛格健身全書(shū)》太老了，很多觀點(diǎn)從現(xiàn)在的眼光來(lái)看是過(guò)時(shí)和不合理的，而且這本書(shū)只是掛個(gè)州長(zhǎng)的名，并不是由州長(zhǎng)親自撰寫(xiě)。
《施瓦辛格健身全書(shū)》不錯(cuò)。是很好的入門(mén)作品。提供系統(tǒng)的理論支持。《體適能基礎(chǔ)理論》，所有初學(xué)者入門(mén)的好書(shū)，里邊寫(xiě)清楚了有關(guān)生理，解剖，訓(xùn)練所有基礎(chǔ)的東西，也就是打了一個(gè)好的框架。
健身新手需要看些什么樣的入門(mén)書(shū)?
1、《當(dāng)我談跑步時(shí)我談些什么》-村上春樹(shù)這是一本有關(guān)跑步哲學(xué)的書(shū)，村上春樹(shù)在書(shū)中分享了自己跑步的經(jīng)歷，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放棄的時(shí)候，翻翻這本書(shū)，總能從中汲取力量。
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3、適合男士的：《科學(xué)身材管理：男性力量訓(xùn)練全指南》，無(wú)論你是想要強(qiáng)健四肢、增強(qiáng)爆發(fā)力，還是塑造胸肌、健美身體線(xiàn)條，或者是參與器械訓(xùn)練，為身體力量訓(xùn)練加碼，或是學(xué)練搏擊項(xiàng)目，讓力量訓(xùn)練更加系統(tǒng)豐富，都能從中得到借鑒。
