很多人因為假期出去旅行或者回家聚餐吃吃喝喝長胖了不少，張馨予也不例外，她和老公每次旅行都是不忌口完全放松的，充分享受假期的快樂?，F(xiàn)在節(jié)日已經(jīng)過去了，張馨予為了接下來的工作安排開始節(jié)后減肥，經(jīng)過幾天的嘗試已經(jīng)掉到了100斤以下，女明星的胖都是暫時的，她們自律起來太有毅力了。

11號下午張馨予應(yīng)粉絲要求分享了自己的節(jié)后瘦身食譜，整體就是少油少鹽少份量，每一餐都保持小鳥胃的狀態(tài)，青菜和蛋白質(zhì)成為張馨予五天減肥法里的主要食物。

張馨予表示嘴饞的時候就會給自己做檸檬水或者沖一杯黑咖啡抑制住食欲，酸的和苦的可以把那種對食物的渴望壓下去。主食就是兩片全麥面包，多余的米面或者別的粗糧也不會碰，她這個食譜的關(guān)鍵點也在于低碳水。

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看看張馨予拍的日常飲食，一眼望去基本都被綠葉菜占滿了，而且她的綠葉菜大部分是水煮或者直接生吃，稍微加點調(diào)料就開吃，再配個水煮蛋就是一餐的量了。隔著屏幕都感覺這些太不頂餓了，但張馨予身為女藝人是嚴格要求自己的，沒有她那份自律最好不要輕易跟風(fēng)。

張馨予5天減肥法里的蛋白質(zhì)部分除了雞蛋，還有牛肉，吃膩了也可以換成培根火腿之類的，偶爾加個無糖酸奶。每一張照片都是一餐的量，調(diào)料盡量不加或者只加黑胡椒。她身高168左右，全天青菜肉類加起來也吃不到基礎(chǔ)代謝，按她曬出來的食譜吃下去的話，想不瘦都難吧？

而且張馨予吃飯的時候都是細嚼慢咽，拿著刀叉一點點切著牛排品味，吃飯時間拉長了，磨磨唧唧，饑餓感就沒那么強烈，她可不像咱們餓了拿著筷子大口吃肉的粗獷樣子，人家之所以能瘦下來也是因為各個細節(jié)都特別注意。

張馨予減肥期間遇到團隊活動聚餐，她給員工點的菜特別豐盛，七八個葷菜堆在一起，工作伙食待遇相當不錯，工作室的小伙伴們都被她養(yǎng)得體格壯實。

助理畫面一轉(zhuǎn)拍到張馨予就坐在旁邊啃胡蘿卜，一臉淡定刷著手機，這自控力讓人服氣。

張馨予體重常年在97斤左右徘徊，出去玩一般都會漲到一百多斤，回家就會開啟瘦身模式，像她那樣少主食，飲食清淡，又能管住嘴，確實是能看到效果，如果普通人想模仿張馨予5天減肥法，還是要考慮考慮自己有沒有那份定力，畢竟女明星都是為事業(yè)保持形象，咱們還是以健康為主比較好。