作為家里有小月齡的家長來說，誰都想自家寶寶吃得白白胖胖、健健康康，可是每個月帶去體檢時，總被告知發(fā)育不達標，要多吃些有營養(yǎng)的食物這類的話。

在面對這么小月齡的寶寶時，媽媽們犯愁了：真不知道應該喂些什么給寶寶吃，在6個月之前還好說，不是奶粉就是母乳，可是到6個月之后，寶寶要添加輔食了，也確實給寶寶添加了，他們要么不愛吃、要么吃得很少，自然就缺乏營養(yǎng)了。

寶寶在添加輔食的階段，要怎么吃才有營養(yǎng)呢？

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議：

0-6個月的寶寶，堅持母乳喂養(yǎng)、按需哺乳，并建立良好的生活規(guī)律，出生數(shù)日之后要補充維生素D。

7-12個月的寶寶，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，且在6個月之后開始添加輔食，從高鐵米粉開始，逐步添加到多樣化食物，提倡適當喂養(yǎng)但不強迫吃多少量的輔食。

1-3歲的寶寶，規(guī)律進食，從泥狀輔食到和大人一起就餐要逐步適應，正確選擇零食、少鹽少油炸，增加戶外活動提高身體素質(zhì)。

另外，0-3歲是大腦發(fā)育黃金期，這些吃不夠有可能影響身體發(fā)育和智力發(fā)育：

第一類：鐵

帶孩子去體檢經(jīng)常聽醫(yī)生提到鐵，而且還讓孩子適當補鐵，如果體內(nèi)缺鐵不僅影響了生長發(fā)育，還可能影響智力發(fā)育。

寶寶在滿6個月之后就容易缺鐵，因為之前在媽媽體內(nèi)吸收到的鐵和母乳中的鐵只維持到6個月左右，隨著月齡的增加，鐵的需求就越來越大。

所以，在給寶寶添加輔食的一開始就要選擇含高鐵的米粉。

我家小侄子從6個月開始都是吃的爺爺?shù)霓r(nóng)場米粉。它采用高品質(zhì)的金獎大米“南粳9108”，大米都是有機認證，搭配專利酶解工藝，更好吸收。米粉的鐵含量高達5.8mg，還是二價鐵搭配維生素C，吸收率更高。

它根據(jù)寶寶不同階段成長發(fā)育需求研制了3個階段的米粉，第一階段為寶寶的第一口輔食，單一谷物 無過敏源；第二階段為寶寶探索新口味，強化鈣和維生素D，促進鈣的吸收；第三階段為多元營養(yǎng)，強化鋅、鐵、益生菌，增加寶寶食欲讓寶寶更愛吃飯。

除了高鐵米粉，還可以搭配豬肝粉一起吃！因為豬肝是富含鐵質(zhì)，而且容易被人體吸收，但媽媽們自己做豬肝泥就比較繁瑣，而且不容易被寶寶接受。

所以，爺爺?shù)霓r(nóng)場這款豬肝粉就解決了媽媽們的難題，它是符合嬰幼兒標準的，是獨立小包裝，寶寶一天一袋就可以了，不用自己再跑市場挑豬肝和廚房忙碌了。而且口感好，寶寶接受度也高。

(爺爺?shù)霓r(nóng)場豬肝粉二價鐵實測值是325mg/100g, 普通豬肝粉含鐵量是30mg/100）

第二類：鈣

寶寶在4個月左右就會長出第一顆乳牙，這時候就離不開鈣的補充，但實際上寶寶補鈣不用特意去補，只需要從食物中攝取就夠了。

在6個月之前，奶類就是最好的補鈣來源；6個月之后除了奶類還要從輔食中攝取，因為寶寶從長牙到個子都離不開鈣的補充。

因此，每天要保證一定的奶量，一歲前不低于800毫升，1歲后不低于350毫升。

第三類：鋅

寶寶缺鋅會導致食欲下降、注意力不集中等，但不會有太明顯的表現(xiàn)，也不太容易缺鋅，因為嬰幼兒奶粉、米粉和海產(chǎn)品中就富含鋅，只有在體檢時有讓補鋅才要特意去補。

第四類：DHA

DHA俗稱“腦黃金”，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成部分，想要給孩子補充DHA可以從魚類中攝取，也可以從堅果中攝取。

但由于寶寶還小，有的不愛吃魚，有的不愛吃堅果，那媽媽們可以選擇核桃油，核桃油中本身是不含DHA的，但它富含的α-亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化合成DHA。

我選的是爺爺?shù)霓r(nóng)場核桃油，低溫冷榨工藝，多不飽和脂肪酸含量高達75.4%，口感清淡，可以直接加到米粉、米粥中，也可以加到寶寶的各種輔食中，在寶寶稍大點還可以用來煎炒，營養(yǎng)又美味呢。

最后

要保證0-12個月寶寶的營養(yǎng)，就是每天在吃奶的基礎上增加適量輔食，而輔食的選擇就要多樣化，最主要是容易吸收，這樣才能營養(yǎng)均衡。

文：阿布提說育兒

相關知識

寶寶輔食怎么加？不同月齡寶寶輔食添加清單
不同月齡的寶寶應該如何添加輔食?2021年寶寶各階段輔食添加參考標準
寶寶吃什么輔食好 不同月齡對應添加的輔食指南
寶寶輔食添加有哪些注意事項？寶寶不能吃哪些輔食？
不同月齡寶寶的輔食添加推薦量
【添加輔食】寶寶幾個月可以添加輔食
寶寶添加輔食不能晚于幾個月？輔食加晚了會影響寶寶發(fā)育
寶寶如何添加輔食 寶寶輔食宜吃哪些食物
輔食添加 哪些魚不能給寶寶吃
母乳夠吃還要不要添加輔食

網(wǎng)址: 寶寶不同月齡輔食添加要哪些營養(yǎng)？吃不夠影響 http://m.gysdgmq.cn/newsview957097.html