減肥 

#減肥##減肥餐# 愛(ài)吃但又怕長(zhǎng)肉肉的朋友看過(guò)來(lái)。營(yíng)養(yǎng)健康的雜豆咖哩豆腐?？梢援?dāng)主食，也剋當(dāng)配菜。只要你能想到的痘痘你都可以加進(jìn)去。記得一定要先洗乾淨(jìng)泡一個(gè)晚上，然後過(guò)一過(guò)熱水，再煮就很快軟。什麼咖哩都可以，只要和口味就行。我一般都是準(zhǔn)備四...

減肥餐 

輕食Day2 土豆泥生菜沙拉 番茄蔬菜豬肉湯 無(wú)籽葡萄一碗

減肥 

在陽(yáng)熱的夏天來(lái)一份高蛋白質(zhì)健康減脂的大蝦生菜沙拉 熱量低 高蛋白質(zhì) 主要是達(dá)到減脂增肌的效果 （重要是夏天不想煮飯，哈哈哈） 材料：冷凍熟蝦一份，藜麥，南瓜（可以不放）果仁，生菜/沙拉菜，小番茄，柚子醋/balsamic vinega...

減肥餐 

蒜香辣炒雞肉黃豆芽搭配一杯玫瑰茉莉綠茶 用自己剁的蒜頭製成的大蒜油炒的，很香唷！ 老公特別愛(ài)這一味，豆芽是減肥的好夥伴 100g平均只有30卡路里，搭配雞柳肉 是高纖維高蛋白質(zhì)又好吃的低卡路里餐唷！ 話(huà)說(shuō) 結(jié)婚後定居香港一年多想不到胖了不...

午餐?2018年10月23日 

人一懶起來(lái) 真的好久好久都不想自己動(dòng)手做午飯的 主菜無(wú)油黑椒雞胸肉?花菜 小菜弄了點(diǎn)雞蛋乾?辣白菜 一不小心弄多了 好飽 #午餐?2018年10月23日#

早餐?2018年9月12日 

忍不住買(mǎi)了抖音推薦的酵素 畢竟懶人減肥 不用別人勸 自己試一試就放棄了 #早餐?2018年9月12日##減肥餐#

早餐?2018年9月7日 

看到抖音好多抖友說(shuō)按照餐單一週能瘦10斤 好激動(dòng)啊 瘦到不成人形怎麼辦 哈哈哈哈 #早餐?2018年9月7日##減肥餐#

減肥餐 

醉雞排一塊，西生菜100克，紅腰豆少許，哈密瓜少許，蟹柳一條，黑椒烤土豆，菠菜皮餅卷土豆泥 #減肥餐#

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